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Avec l’âge, le taux de testostérone diminue naturellement chez les hommes, entraînant parfois une baisse d’énergie, une réduction de la masse musculaire et une diminution de la libido. Cependant, adopter …

Boostez votre testostérone avec ces habitudes saines Lire

Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de notre alimentation ou de notre activité physique. Notre vie sociale joue un rôle clé dans notre bien-être cognitif. Une récente étude …

Une vie sociale active retarde la démence de 5 ans Lire

Rester actif, ce n’est pas seulement une question de forme physique, c’est aussi une question de cerveau. De plus en plus d’études scientifiques le démontrent : la sédentarité est un …

L’importance d’éviter la sédentarité pour protéger le cerveau Lire

Vous avez sûrement entendu dire qu’il vaut mieux éviter les écrans avant de dormir. Mais savez-vous pourquoi ? Et surtout, comment améliorer votre sommeil sans vous priver de vos moments …

Pourquoi éviter les écrans avant de se coucher ? Lire

Vieillir est une aventure. Un voyage ponctué de changements, de défis, mais aussi d’opportunités. Parmi les clés d’un vieillissement harmonieux, l’auto-compassion – cette capacité à se traiter avec bienveillance – …

Le pouvoir de l’auto-compassion Lire

Chaque jour, des millions de personnes prennent leur voiture pour se rendre au travail. Mais saviez-vous que choisir un mode de transport plus actif, comme la marche, le vélo ou …

Eviter la voiture pour aller travailler améliorer sa santé Lire

Savez-vous qu’un simple changement dans votre manière de manger pourrait améliorer votre santé et prolonger votre espérance de vie ? Inspiré du principe confucéen « Hara Hachi Bu », les …

Manger doucement : Hara Hachi Bu, inspiré de Confucius Lire

Saviez-vous que protéger votre tête peut avoir un impact déterminant sur votre qualité de vie à long terme ? Les traumatismes crâniens, même légers, peuvent entraîner des séquelles durables. Pourtant, …

L’importance de protégez sa tête pour un avenir en santé Lire