Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Avec l’âge, notre système immunitaire évolue. Ce processus naturel, appelé immunosénescence, s’accompagne de changements dans les cellules immunitaires, rendant notre corps plus vulnérable aux infections et moins réactif aux vaccins. …
Renforcer l’immunité grâce au sport et à l’alimentation Lire
L’inflammation chronique est un peu comme une braise qui couve sous la cendre : invisible, mais prête à alimenter des problèmes de santé si elle persiste trop longtemps. Elle joue …
Inflammation : Stratégies pour Réduire les Risques Lire
Manger sainement, c’est prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. Depuis quelques années, les chercheurs s’intéressent à l’impact des aliments ultra-transformés (AUT) sur notre santé mentale. Et …
Santé Psychologique : Pourquoi Éviter les Ultra-transformés Lire
La VO2max, ou consommation maximale d’oxygène, est un indicateur clé de la performance aérobie et de la santé cardiorespiratoire. Elle reflète la capacité de votre corps à transporter et utiliser …
Améliorer sa VO2max pour la santé Lire
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes vieillissent avec grâce et énergie, tandis que d’autres semblent plus rapidement affectées par les années qui passent ? La façon dont nous percevons le …
Bien Vieillir : L’Importance d’une Vision Positive Lire
Les matières grasses, indispensables mais à surveiller Les matières grasses jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. Elles apportent de l’énergie, aident à l’absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, …
Graisses et Chaleur : Quels Impacts sur la Santé ? Lire
Nous savons tous l’importance de prendre soin de notre santé, de bouger, de bien manger, de stimuler notre cerveau. Mais il existe un autre ingrédient, souvent moins mis en avant, …
Bien-être à Tout Âge : L’Importance de l’Utilité Lire
Lentilles, pois chiches, haricots, fèves… Ces petits aliments souvent oubliés des assiettes regorgent de bienfaits. Mais au-delà de leur aspect nutritionnel, ils sont aussi des alliés précieux pour l’environnement et …
Légumineuses : Bénéfices pour Nous et la Planète Lire
Et si ralentir, voire inverser le vieillissement était à notre portée ? À travers des changements simples mais profonds de mode de vie, il est possible de protéger nos cellules …
Adoptez un Nouveau Mode de Vie pour Inverser le Vieillissement Lire
Quand on pense à la dépression, on l’associe souvent à une souffrance émotionnelle. Pourtant, cette maladie touche bien plus que le moral. Des recherches récentes montrent qu’elle s’insinue jusque dans …
Comment la Dépression Accélère le Vieillissement Lire