Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Pendant longtemps, un chiffre s’est imposé dans nos esprits : 10 000 pas par jour. Un objectif simple. Facile à retenir. Mais parfois décourageant. Car lorsque l’on travaille, que l’on …
Pourquoi 7 000 pas par jour peuvent suffire Lire
Vieillir ne signifie pas forcément “perdre sa tête”. Pendant longtemps, le vieillissement cérébral a été vu comme une simple usure naturelle du temps.Aujourd’hui, les chercheurs découvrent quelque chose de beaucoup …
7 leviers accessibles pour protéger son cerveau Lire
Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de ce que l’on mange, de la façon dont on bouge ou du nombre d’heures que l’on dort. Cela dépend aussi, peut-être, …
Et si l’optimisme aidait aussi à protéger le cerveau ? Lire
Une étude publiée en mars 2026 dans la revue Geriatrics remet en question une idée très répandue : avec l’âge, les capacités physiques et cognitives devraient forcément diminuer. Les chercheurs …
Et si nos croyances influençaient notre vieillissement ? Lire
Certaines personnes de 80 ou 90 ans possèdent une mémoire exceptionnelle.Elles se souviennent d’événements précis, apprennent encore, restent curieuses et mentalement vives. Les scientifiques les appellent les “SuperAgers”. Pendant longtemps, …
SuperAgers : pourquoi certains cerveaux restent jeunes après 80 ans Lire
Le vieillissement est un processus naturel accompagné de nombreux changements physiologiques. Parmi eux, le stress oxydatif joue un rôle clé dans le développement des maladies liées à l’âge, notamment les …
Stress oxydatif : l’importance des antioxydants Lire
Les légumes à feuilles vertes sont bien plus qu’un simple accompagnement dans l’assiette. Riches en nutriments essentiels et en composés bioactifs, ils offrent des bienfaits significatifs pour la santé, notamment …
Les légumes à feuilles vertes : un bouclier pour son cerveau Lire
Le régime nordique, inspiré des habitudes alimentaires des pays scandinaves, gagne en popularité pour ses bienfaits impressionnants sur la santé. Combinant des ingrédients simples et naturels comme le poisson, les …
Régime nordique : un allié pour la santé Lire
Et ce que les sportifs de haut niveau nous apprennent pour bien vieillir On parle beaucoup du microbiote intestinal.Moins souvent du rôle de l’activité physique sur cet écosystème invisible… et …
Bouger change votre microbiote : l’effet “anti-âge” du sport Lire
On parle souvent d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de bilans…Mais il existe un autre levier, plus discret : la personnalité. Pas au sens “je suis comme ça, point”.Plutôt au sens …
Personnalité et longévité : les traits qui aident Lire