L’espérance de vie a considérablement progressé au cours des dernières décennies. Aujourd’hui, une personne de 60 ans est, en moyenne, en bien meilleure santé que ne l’était son père ou sa mère au même âge. Les avancées de la médecine, de la prévention et de l’éducation à la santé jouent un rôle clé dans ce phénomène. Pourtant, l’image que nous avons du vieillissement reste souvent figée dans le passé, influencée par l’expérience de nos parents.
Par Frédéric Serrière
L’héritage de l’image parentale
Il est naturel de s’inspirer de l’expérience de nos parents pour imaginer notre propre avenir. Cette référence constitue souvent un repère rassurant, mais elle peut aussi devenir un frein. Le vieillissement de nos parents est ancré dans une époque où les soins de santé étaient moins avancés, et où les habitudes de vie étaient différentes. Nos parents ont peut-être connu des problèmes de santé précoces, et nous intériorisons inconsciemment cette image comme étant également notre destin.
Ce parallèle, bien qu’humain, n’est plus pertinent à l’ére actuelle. La génération d’aujourd’hui bénéficie de meilleures conditions de vie, d’une meilleure alimentation, de la pratique du sport et d’une meilleure compréhension du vieillissement.
Créer sa propre référence
Se détacher de cette image, c’est adopter une pensée positive et juste. Il s’agit de reconnaître que notre parcours sera différent, enrichi par les choix que nous faisons au quotidien. Les sciences du vieillissement montrent qu’il est possible de vieillir en bonne santé, de rester actif et de préserver ses capacités cognitives bien plus longtemps.
Pensez à toutes les personnes de 70 ans qui voyagent, participent à des marathons, ou commencent de nouvelles carrières. Cette dynamique était rare il y a une génération, mais devient aujourd’hui la norme. Il est donc primordial de mettre à jour notre vision du vieillissement et de la considérer comme une période riche et pleine de potentiels.
La force de la pensée juste
Changer cette perception permet de mieux préparer son avenir et d’envisager chaque décennie avec sérénité. En adoptant une attitude positive face au vieillissement, nous influençons directement notre bien-être physique et mental. Des études démontrent que ceux qui perçoivent le vieillissement de manière positive vivent en moyenne sept ans de plus que ceux qui l’associent à une perte.
Il ne s’agit pas de nier les réalités de l’âge, mais d’envisager les possibilités qu’il offre. Le vieillissement n’est plus synonyme de déclin inéluctable, mais d’une évolution différente, adaptée à notre époque.
Vivre pleinement son âge
Chaque génération a l’opportunité de redéfinir ce que signifie « bien vieillir ». En prenant soin de nous, en continuant à apprendre et à nous épanouir, nous pouvons créer une nouvelle image du vieillissement – une image fondée sur nos réalités, et non sur les souvenirs de nos parents.
L’avenir appartient à ceux qui savent s’en saisir. Et aujourd’hui, vieillir peut rimer avec épanouissement, santé et joie de vivre.