Mouvement

Selon une expertise de l’Anses, 95 % des adultes français présentent un niveau d’activité physique insuffisant, une sédentarité excessive, ou les deux. Un chiffre impressionnant qui rappelle une chose essentielle …

95 % des Français bougent trop peu : comment agir dès 45 ans Lire

Pendant longtemps, un chiffre s’est imposé dans nos esprits : 10 000 pas par jour. Un objectif simple. Facile à retenir. Mais parfois décourageant. Car lorsque l’on travaille, que l’on …

Pourquoi 7 000 pas par jour peuvent suffire Lire

Et ce que les sportifs de haut niveau nous apprennent pour bien vieillir On parle beaucoup du microbiote intestinal.Moins souvent du rôle de l’activité physique sur cet écosystème invisible… et …

Bouger change votre microbiote : l’effet “anti-âge” du sport Lire

On sait depuis longtemps que bouger est bon pour la santé.Marcher, courir, pédaler… tout cela réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète ou de déclin cognitif. Mais …

Bouger varié, vivre plus longtemps : la clé oubliée Lire

On le sait depuis longtemps : l’activité physique régulière est l’un des leviers les plus puissants pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires, …

Quels sports aident vraiment à vivre plus longtemps ? Lire

En bref (à retenir) Étude : Chen J. et al., Nature Cardiovascular Research, 2025.85 000+ participantes/participants (UK Biobank), activité mesurée par accéléromètre au poignet. Pourquoi c’est intéressant Les recommandations sont …

Cœur et activité : les femmes mieux protégées que les hommes Lire

Et si la clé pour vivre plus longtemps, en meilleure santé, tenait dans un chiffre simple : 7 000 pas par jour ? Longtemps, on a cru que 10 000 pas …

7000 pas par jour : le chiffre qui change la santé Lire

On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …

Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire