Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Les légumes à feuilles vertes sont bien plus qu’un simple accompagnement dans l’assiette. Riches en nutriments essentiels et en composés bioactifs, ils offrent des bienfaits significatifs pour la santé, notamment …
Les légumes à feuilles vertes : un bouclier pour son cerveau Lire
Le régime nordique, inspiré des habitudes alimentaires des pays scandinaves, gagne en popularité pour ses bienfaits impressionnants sur la santé. Combinant des ingrédients simples et naturels comme le poisson, les …
Régime nordique : un allié pour la santé Lire
Et ce que les sportifs de haut niveau nous apprennent pour bien vieillir On parle beaucoup du microbiote intestinal.Moins souvent du rôle de l’activité physique sur cet écosystème invisible… et …
Bouger change votre microbiote : l’effet “anti-âge” du sport Lire
On parle souvent d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de bilans…Mais il existe un autre levier, plus discret : la personnalité. Pas au sens “je suis comme ça, point”.Plutôt au sens …
Personnalité et longévité : les traits qui aident Lire
On sait depuis longtemps que bouger est bon pour la santé.Marcher, courir, pédaler… tout cela réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète ou de déclin cognitif. Mais …
Bouger varié, vivre plus longtemps : la clé oubliée Lire
On le sait depuis longtemps : l’activité physique régulière est l’un des leviers les plus puissants pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires, …
Quels sports aident vraiment à vivre plus longtemps ? Lire
On le sait : le diabète de type 2 avance en silence, et l’alimentation est un des rares leviers concrets du quotidien. Une nouvelle étude française, menée dans la cohorte …
Additifs conservateurs : un signal sur le diabète Lire
On entend souvent que donner de son temps fait du bien.Mais est-ce vrai à tout âge ?Et surtout, à partir de quand cela devient réellement bénéfique pour la santé mentale …
Le bénévolat après 40 ans améliore le bien-être mental Lire
On a longtemps résumé la prévention du déclin cognitif à une phrase simple : “Bougez plus.”Vrai… mais incomplet. Une étude publiée en mai 2025 dans Alzheimer’s & Dementia montre un …
Même sportif, trop assis fatigue le cerveau Lire
Le miso, joyau culinaire venu d’Asie, est bien plus qu’un simple condiment. Cette pâte de soja fermentée est utilisée depuis des siècles pour ses qualités gustatives et nutritionnelles. Aujourd’hui, elle …
Miso Fermenté : Un Atout pour une Alimentation Saine Lire