Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Le vieillissement est une transformation naturelle qui touche à la fois le corps et l’esprit. Si les changements physiques sont souvent mis en avant, l’impact psychologique du vieillissement est tout …
Le lien entre la psychologie et le vieillissement Lire
L’avancée en âge suscite souvent des inquiétudes, notamment sur la perte de mémoire et les capacités cognitives. Pourtant, de nombreuses études scientifiques montrent qu’il est possible d’agir pour préserver son …
7 choses à faire pour garder l’esprit vif Lire
Avec l’âge, le taux de testostérone diminue naturellement chez les hommes, entraînant parfois une baisse d’énergie, une réduction de la masse musculaire et une diminution de la libido. Cependant, adopter …
Boostez votre testostérone avec ces habitudes saines Lire
Le stress fait partie de la vie, mais il existe des solutions naturelles et accessibles pour l’apaiser. L’activité physique, même modérée, est une alliée précieuse. Elle réduit le cortisol, hormone …
Exercices simples pour libérer endorphines et apaiser Lire
L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui touche des millions de personnes dans le monde. Heureusement, l’alimentation peut jouer un rôle clé dans la réduction de l’inflammation et l’atténuation des …
Quels aliments privilégier en cas d’arthrose ? Lire
L’inflammation chronique est aujourd’hui reconnue comme un facteur déterminant dans le développement des maladies chroniques. Alors que les recherches s’accumulent, une évidence se dégage : notre alimentation joue un rôle …
L’alimentation anti-inflammatoire Lire
Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de notre alimentation ou de notre activité physique. Notre vie sociale joue un rôle clé dans notre bien-être cognitif. Une récente étude …
Une vie sociale active retarde la démence de 5 ans Lire
Manger vite, c’est parfois pratique. Mais manger souvent de la restauration rapide, c’est aussi prendre le risque d’accélérer son vieillissement biologique. C’est ce que révèle une étude récente sur des …
La restauration rapide accélère le vieillissement Lire
Et si un geste aussi simple que manger une poignée de noix par jour pouvait aider à préserver nos fonctions cognitives en vieillissant ? C’est ce que suggère une étude …
Une poignée de noix par jour pour prévenir le déclin cognitif Lire
Rester actif, ce n’est pas seulement une question de forme physique, c’est aussi une question de cerveau. De plus en plus d’études scientifiques le démontrent : la sédentarité est un …
L’importance d’éviter la sédentarité pour protéger le cerveau Lire