Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Pendant longtemps, un chiffre s’est imposé dans nos esprits : 10 000 pas par jour. Un objectif simple. Facile à retenir. Mais parfois décourageant. Car lorsque l’on travaille, que l’on …
Pourquoi 7 000 pas par jour peuvent suffire Lire
Vieillir ne signifie pas forcément “perdre sa tête”. Pendant longtemps, le vieillissement cérébral a été vu comme une simple usure naturelle du temps.Aujourd’hui, les chercheurs découvrent quelque chose de beaucoup …
7 leviers accessibles pour protéger son cerveau Lire
Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de ce que l’on mange, de la façon dont on bouge ou du nombre d’heures que l’on dort. Cela dépend aussi, peut-être, …
Et si l’optimisme aidait aussi à protéger le cerveau ? Lire
Une étude publiée en mars 2026 dans la revue Geriatrics remet en question une idée très répandue : avec l’âge, les capacités physiques et cognitives devraient forcément diminuer. Les chercheurs …
Et si nos croyances influençaient notre vieillissement ? Lire
Certaines personnes de 80 ou 90 ans possèdent une mémoire exceptionnelle.Elles se souviennent d’événements précis, apprennent encore, restent curieuses et mentalement vives. Les scientifiques les appellent les “SuperAgers”. Pendant longtemps, …
SuperAgers : pourquoi certains cerveaux restent jeunes après 80 ans Lire
Et ce que les sportifs de haut niveau nous apprennent pour bien vieillir On parle beaucoup du microbiote intestinal.Moins souvent du rôle de l’activité physique sur cet écosystème invisible… et …
Bouger change votre microbiote : l’effet “anti-âge” du sport Lire
On parle souvent d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de bilans…Mais il existe un autre levier, plus discret : la personnalité. Pas au sens “je suis comme ça, point”.Plutôt au sens …
Personnalité et longévité : les traits qui aident Lire
On sait depuis longtemps que bouger est bon pour la santé.Marcher, courir, pédaler… tout cela réduit les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète ou de déclin cognitif. Mais …
Bouger varié, vivre plus longtemps : la clé oubliée Lire
On le sait depuis longtemps : l’activité physique régulière est l’un des leviers les plus puissants pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires, …
Quels sports aident vraiment à vivre plus longtemps ? Lire
On le sait : le diabète de type 2 avance en silence, et l’alimentation est un des rares leviers concrets du quotidien. Une nouvelle étude française, menée dans la cohorte …
Additifs conservateurs : un signal sur le diabète Lire