Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Moins de stress, une tension artérielle légèrement plus basse, peut-être même des effets sur certaines cellules immunitaires… Les promenades en forêt intéressent de plus en plus les chercheurs. Mais que …
Marcher en forêt est-il vraiment bon pour la santé ? Lire
Et si notre manière de voir le vieillissement influençait notre santé ? Nous savons que l’activité physique, l’alimentation, le sommeil et le lien social jouent un rôle important dans la …
Voir l’âge autrement peut-il aider à mieux vieillir ? Lire
Selon une expertise de l’Anses, 95 % des adultes français présentent un niveau d’activité physique insuffisant, une sédentarité excessive, ou les deux. Un chiffre impressionnant qui rappelle une chose essentielle …
95 % des Français bougent trop peu : comment agir dès 45 ans Lire
Pendant longtemps, un chiffre s’est imposé dans nos esprits : 10 000 pas par jour. Un objectif simple. Facile à retenir. Mais parfois décourageant. Car lorsque l’on travaille, que l’on …
Pourquoi 7 000 pas par jour peuvent suffire Lire
Vieillir ne signifie pas forcément “perdre sa tête”. Pendant longtemps, le vieillissement cérébral a été vu comme une simple usure naturelle du temps.Aujourd’hui, les chercheurs découvrent quelque chose de beaucoup …
7 leviers accessibles pour protéger son cerveau Lire
Vieillir en bonne santé ne dépend pas seulement de ce que l’on mange, de la façon dont on bouge ou du nombre d’heures que l’on dort. Cela dépend aussi, peut-être, …
Et si l’optimisme aidait aussi à protéger le cerveau ? Lire
Une étude publiée en mars 2026 dans la revue Geriatrics remet en question une idée très répandue : avec l’âge, les capacités physiques et cognitives devraient forcément diminuer. Les chercheurs …
Et si nos croyances influençaient notre vieillissement ? Lire
Certaines personnes de 80 ou 90 ans possèdent une mémoire exceptionnelle.Elles se souviennent d’événements précis, apprennent encore, restent curieuses et mentalement vives. Les scientifiques les appellent les “SuperAgers”. Pendant longtemps, …
SuperAgers : pourquoi certains cerveaux restent jeunes après 80 ans Lire
Et ce que les sportifs de haut niveau nous apprennent pour bien vieillir On parle beaucoup du microbiote intestinal.Moins souvent du rôle de l’activité physique sur cet écosystème invisible… et …
Bouger change votre microbiote : l’effet “anti-âge” du sport Lire
On parle souvent d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de bilans…Mais il existe un autre levier, plus discret : la personnalité. Pas au sens “je suis comme ça, point”.Plutôt au sens …
Personnalité et longévité : les traits qui aident Lire