Pourquoi nous sommes au top entre 55 et 60 ans
Et si l’on te disait que l’âge où l’on pense le mieux, où l’on décide le mieux, et où l’on fonctionne le mieux dans la vie… n’est pas 25 ans, …
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7 facteurs protecteurs qui rajeunissent votre cerveau
À partir de l’étude publiée en 2025 dans Brain Communications (Tanner et al.) Quand on parle de bien vieillir, on pense souvent à l’alimentation, au sommeil, à l’activité physique… mais …
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Cœur et activité : les femmes mieux protégées que les hommes
En bref (à retenir) Étude : Chen J. et al., Nature Cardiovascular Research, 2025.85 000+ participantes/participants (UK Biobank), activité mesurée par accéléromètre au poignet. Pourquoi c’est intéressant Les recommandations sont …
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La musique réduit de 39 % le risque de démence
Écouter de la musique réduirait de 39 % le risque de démence Une grande étude australienne publiée dans The International Journal of Geriatric Psychiatry révèle un lien fort entre la …
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Lumière nocturne : attention à votre cœur
Une vaste étude parue le 23 octobre 2025 dans JAMA Network Open a suivi 88 905 adultes pendant 9,5 ans. Résultat : plus la nuit est lumineuse, plus le risque …
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Le cerveau évalue nos aliments en une fraction de seconde
Quand nous voyons un plat, notre cerveau n’attend pas. En moins d’une demi-seconde, il évalue simultanément la santé, le goût et la familiarité de l’aliment. C’est ce que montre une …
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Créativité : un coup de jeune pour le cerveau
Une étude internationale (Nature Communications, 2025) révèle que pratiquer des activités créatives — danse, musique, dessin/arts visuels, jeux vidéo de stratégie — est associée à un âge cérébral plus jeune …
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Marcher 15 minutes d’affilée : un geste simple pour le cœur
Et si ce n’était pas seulement le nombre de pas, mais la manière de les faire, qui comptait le plus ? Une grande étude britannique, publiée en octobre 2025 dans …
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Microbiote et longévité : ce que la science montre déjà
Vieillir en restant en forme, c’est possible. Et un acteur discret y joue un rôle clé : le microbiote intestinal. Cette vaste communauté de microbes dialoge avec notre immunité, nos …
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Les antioxydants des aliments, bien mieux que les gélules
Mieux vaut une poignée de noix qu’une pilule Les antioxydants sont ces molécules précieuses qui protègent nos cellules du stress oxydatif, ce processus naturel qui accélère le vieillissement et favorise …
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