Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Respirer est un acte que nous faisons des milliers de fois par jour, sans y prêter attention. Pourtant, la respiration ne se limite pas à oxygéner notre corps. Des études …
Protéger le cerveau du vieillissement par la respiration Lire
Vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement ? La méthode VILPA pourrait être votre meilleure alliée pour garder la forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu’est-ce que …
Adoptez la méthode VILPA : 4 min/jour pour une meilleure santé Lire
Vous saviez que bien manger et bouger aident à prévenir les maladies du cerveau. Mais saviez-vous que vos oreilles jouent aussi un rôle crucial ? Selon The Lancet, la perte …
Protéger son audition, c’est aussi préserver sa mémoire Lire
Pourquoi stimuler votre cerveau est essentiel pour bien vieillir La plasticité cérébrale est cette incroyable capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie. Elle permet de …
Stimuler la plasticité cérébrale en brisant la routine Lire
Les probiotiques sont sur toutes les étals, des rayons de supermarché aux pharmacies. Mais que sont-ils exactement et pourquoi sont-ils présentés comme des alliés précieux pour bien vieillir ? Si …
Les Probiotiques : Clés du Bien Vieillir et de la Longévité Lire
Avec l’âge, notre système immunitaire évolue. Ce processus naturel, appelé immunosénescence, s’accompagne de changements dans les cellules immunitaires, rendant notre corps plus vulnérable aux infections et moins réactif aux vaccins. …
Renforcer l’immunité grâce au sport et à l’alimentation Lire
L’inflammation chronique est un peu comme une braise qui couve sous la cendre : invisible, mais prête à alimenter des problèmes de santé si elle persiste trop longtemps. Elle joue …
Inflammation : Stratégies pour Réduire les Risques Lire
Manger sainement, c’est prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. Depuis quelques années, les chercheurs s’intéressent à l’impact des aliments ultra-transformés (AUT) sur notre santé mentale. Et …
Santé Psychologique : Pourquoi Éviter les Ultra-transformés Lire
La VO2max, ou consommation maximale d’oxygène, est un indicateur clé de la performance aérobie et de la santé cardiorespiratoire. Elle reflète la capacité de votre corps à transporter et utiliser …
Améliorer sa VO2max pour la santé Lire
Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes vieillissent avec grâce et énergie, tandis que d’autres semblent plus rapidement affectées par les années qui passent ? La façon dont nous percevons le …
Bien Vieillir : L’Importance d’une Vision Positive Lire