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Le Pilates n’est pas qu’une simple tendance sportive. Pour celles et ceux qui ont passé la barre des 50 ans, il représente une véritable clé de bien-être, combinant douceur et …
Les Bénéfices du Pilates Après 50 Ans Lire
Pourquoi l’activité physique est essentielle à tout âge ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le rappelle : bouger régulièrement est l’un des meilleurs investissements pour votre santé. Que vous …
Les recommandations de l’OMS pour rester actif à tout âge Lire
Bouger, c’est la vie. Mais parfois, notre corps nous rappelle qu’il a besoin d’un rythme différent. L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à ceux qui veulent continuer à bouger tout en …
Activité Physique Adaptée : Pour Qui ? Lire
Fixer l’espérance de vie à 80 ans, est-ce se créer un plafond invisible ? Nos croyances sur la longévité influencent-elles réellement notre destin biologique ? La réponse est oui. Et …
Espérance de Vie : Le Pouvoir des Croyances Lire
Une bonne nouvelle pour tous les fumeurs qui envisagent d’arrêter : il n’est jamais trop tard.Selon une étude récente publiée dans la revue scientifique NEJM Evidence (2024), abandonner la cigarette …
Arrêter le Tabac avant 50 ans : Une Seconde Chance Lire
Respirer est un acte que nous faisons des milliers de fois par jour, sans y prêter attention. Pourtant, la respiration ne se limite pas à oxygéner notre corps. Des études …
Protéger le cerveau du vieillissement par la respiration Lire
Vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement ? La méthode VILPA pourrait être votre meilleure alliée pour garder la forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu’est-ce que …
Adoptez la méthode VILPA : 4 min/jour pour une meilleure santé Lire
Vous saviez que bien manger et bouger aident à prévenir les maladies du cerveau. Mais saviez-vous que vos oreilles jouent aussi un rôle crucial ? Selon The Lancet, la perte …
Protéger son audition, c’est aussi préserver sa mémoire Lire
Pourquoi stimuler votre cerveau est essentiel pour bien vieillir La plasticité cérébrale est cette incroyable capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie. Elle permet de …
Stimuler la plasticité cérébrale en brisant la routine Lire
Les probiotiques sont sur toutes les étals, des rayons de supermarché aux pharmacies. Mais que sont-ils exactement et pourquoi sont-ils présentés comme des alliés précieux pour bien vieillir ? Si …
Les Probiotiques : Clés du Bien Vieillir et de la Longévité Lire