Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Vieillir en pleine possession de ses capacités cognitives, c’est possible. De nombreuses études montrent que notre cerveau est un organe malléable qui évolue toute la vie, à condition de le …
Maintenir sa santé cérébrale et son bien-être mental Lire
Vous cherchez un moyen naturel et efficace pour stimuler votre cerveau ? L’exercice de haute intensité (HIIT) pourrait bien être la solution ! Une étude récente met en lumière un …
Effet Immédiat du HIIT sur le Cerveau Lire
Avoir 80 ans en bonne santé commence à 50 ans. C’est une décennie charnière, où chaque habitude, chaque choix, peut impacter les années à venir. La bonne nouvelle ? Il …
50 ans : L’âge clé pour préserver sa santé et bien vieillir Lire
L’inflammation est une réaction normale du corps face à une agression, comme une infection ou une blessure. Cependant, lorsque cette inflammation devient chronique et de faible intensité, on parle d’inflammation …
L’importance d’éviter l’inflammation de bas grade Lire
Le vieillissement est une transformation naturelle qui touche à la fois le corps et l’esprit. Si les changements physiques sont souvent mis en avant, l’impact psychologique du vieillissement est tout …
Le lien entre la psychologie et le vieillissement Lire
L’avancée en âge suscite souvent des inquiétudes, notamment sur la perte de mémoire et les capacités cognitives. Pourtant, de nombreuses études scientifiques montrent qu’il est possible d’agir pour préserver son …
7 choses à faire pour garder l’esprit vif Lire
Avec l’âge, le taux de testostérone diminue naturellement chez les hommes, entraînant parfois une baisse d’énergie, une réduction de la masse musculaire et une diminution de la libido. Cependant, adopter …
Boostez votre testostérone avec ces habitudes saines Lire
Vieillir en bonne santé, ce n’est pas seulement une question de génétique ou d’activité physique. L’esprit joue un rôle fondamental. Parmi les outils puissants à notre disposition, la visualisation mentale …
Pratiquer la visualisation mentale pour bien vieillir Lire
Le stress fait partie de la vie, mais il existe des solutions naturelles et accessibles pour l’apaiser. L’activité physique, même modérée, est une alliée précieuse. Elle réduit le cortisol, hormone …
Exercices simples pour libérer endorphines et apaiser Lire
L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui touche des millions de personnes dans le monde. Heureusement, l’alimentation peut jouer un rôle clé dans la réduction de l’inflammation et l’atténuation des …
Quels aliments privilégier en cas d’arthrose ? Lire