Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Articles sur le bien vieillir dans les champs de l’activité physique
Et si votre cœur et vos poumons jouaient un rôle clé dans la préservation de votre mémoire et de vos capacités intellectuelles ? Une récente étude scientifique, menée dans le …
Protégez Votre Cerveau : Le Rôle Clé de la Capacité Cardiorespiratoire Lire
Le yoga, pratiqué depuis des millénaires, suscite un intérêt croissant pour ses bienfaits sur la santé et le vieillissement. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il n’est jamais trop …
Yoga après 50 ans : bienfaits pour la santé et postures clés Lire
Vieillir en bonne santé est un objectif partagé par de nombreuses personnes de 45 à 75 ans, conscientes de l’importance de la prévention et des bonnes habitudes de vie. Mais …
Musculation : clé de longévité et santé après 45 ans Lire
Aujourd’hui, la sédentarité est un sujet incontournable lorsqu’on parle de santé et de prévention. À l’ère des écrans et des longues heures assises, comprendre ce qu’implique un mode de vie …
Les risques de la sédentarité et comment les éviter Lire
Vieillir en bonne santé, c’est possible et accessible à tous ! Et si l’on vous disait qu’un petit geste, comme bouger plus et s’asseoir moins longtemps, pouvait jouer un rôle …
Sédentarité, santé cérébrale et vieillissement actif Lire
L’activité physique est une clé essentielle pour bien vieillir. Au-delà de la forme physique, elle contribue à prévenir de nombreuses maladies, à renforcer le mental et à maintenir l’autonomie. Mais …
Les Meilleurs Sports pour Bien Vieillir à Tout Âge Lire
Avec le vieillissement accéléré de la population mondiale, la recherche de stratégies efficaces pour promouvoir un vieillissement sain est devenue une priorité en santé publique. L’alimentation et l’exercice physique se …
Régime méditerranéen et sport : alliés pour bien vieillir Lire
Le vieillissement en bonne santé est un objectif partagé par de nombreuses personnes soucieuses de leur bien-être. Parmi les activités sportives modernes, le CrossFit s’impose comme une discipline complète et …
CrossFit : sport adapté aux plus de 50 ans ? Lire
Le renforcement musculaire n’est pas réservé aux sportifs. Il est une clé essentielle pour préserver sa santé, maintenir son autonomie et vieillir sereinement. Cet article explore les bienfaits du renforcement …
Renforcement musculaire : clé du bien vieillir et de l’autonomie Lire
Respirer est l’un des gestes les plus naturels et essentiels à la vie. Pourtant, bien respirer est un art souvent négligé. En prenant conscience de notre respiration et en apprenant …
Apprendre à respirer : techniques simples pour ma santé Lire