Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Depuis 2010, l’American Heart Association (AHA) propose une méthode simple pour évaluer et améliorer sa santé cardiovasculaire : Life’s Simple 7. Cette approche repose sur 7 piliers faciles à comprendre, …
Les 7 clés simples pour un cœur en bonne santé Lire
Et si ne pas manger pendant quelques heures pouvait aider notre cerveau à mieux vieillir ? C’est ce que suggère une étude récente publiée dans Nutrients (juillet 2025). Les chercheurs …
Le jeûne intermittent protège-t-il notre cerveau ? Lire
Troubles d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur… Près de 1 adulte sur 5 souffre d’insomnie. Ce n’est pas sans conséquence : le manque de sommeil favorise la dépression, les maladies …
Yoga, marche, Tai Chi : top 3 contre l’insomnie Lire
On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …
Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire
Et si une simple prise de sang pouvait révéler l’âge de votre cerveau ou de vos reins ? Et si cela permettait aussi de prédire votre espérance de vie ou …
Cerveau et immunité : les secrets pour vivre plus longtemps Lire
Encore une étude qui montre l’impact de nos modes de vie. Et si le vieillissement n’était pas forcément lié à l’inflammation ? Une grande étude internationale vient de montrer que …
Inflammation : un phénomène… évitable ! Lire
Et si remplacer un peu de beurre par une huile végétale pouvait faire la différence sur votre espérance de vie ? C’est ce que révèle une grande étude américaine publiée …
Beurre ou huile ? Le bon choix pour bien vieillir Lire
Ce que révèle la science sur la chaleur et notre horloge biologique Et si la chaleur n’usait pas que notre patience, mais aussi notre corps ?Une étude américaine de 2025 …
Vieillir jeune, même quand il fait chaud ? Lire
Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ? Cette simple préférence, appelée chronotype, pourrait jouer un rôle dans le vieillissement de votre cerveau. Une étude de grande envergure, menée aux …
Jetlag social : l’ennemi silencieux du cerveau Lire
Et si bien vieillir commençait dans notre assiette ? Ce que nous mangeons au quotidien influence non seulement notre espérance de vie, mais aussi la qualité de cette vie. Une …
Quel régime alimentaire favorise un vieillissement sain ? Lire