L’art de laisser vagabonder son esprit
Et si ne rien faire était bon pour votre cerveau ? Dans un monde où les notifications, les mails et les écrans s’enchaînent à toute vitesse, notre cerveau peine à …
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Restriction calorique douce : un atout pour bien vieillir
Depuis quelques années, la restriction calorique (Calorie Restriction, CR) attire l’attention des chercheurs en longévité.L’idée ? Réduire légèrement ses apports énergétiques tout en couvrant ses besoins nutritionnels.Pas de privation extrême, mais …
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Poids et santé : l’assiette compte plus que les pas
Manger mieux pour mieux vieillir : la clé se trouve dans l’assiette On a souvent entendu que « nous bougeons moins qu’avant » et que c’est la raison principale de la prise …
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Bien manger pour prévenir les douleurs articulaires
À 45 ans et plus, entretenir sa mobilité et réduire les douleurs articulaires devient une priorité. Bonne nouvelle : la nutrition anti‑inflammatoire est un formidable levier à action préventive. Voici les …
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Comment garder un cerveau clair et stable en vieillissant
En vieillissant, on remarque parfois qu’on a moins envie de sortir, qu’on est plus facilement ému, ou qu’on hésite plus longtemps avant de prendre une décision. Ce n’est pas un …
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Pourquoi on devient moins sociable avec l’âge (et c’est OK)
Pourquoi, avec l’âge, on peut avoir un peu moins envie de voir du monde, de sortir ou de téléphoner ?Ce n’est pas une question de caractère. Ce n’est pas non …
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7000 pas par jour : le chiffre qui change la santé
Et si la clé pour vivre plus longtemps, en meilleure santé, tenait dans un chiffre simple : 7 000 pas par jour ? Longtemps, on a cru que 10 000 pas …
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Réduire Alzheimer grâce à une bonne hygiène buccale
Et si la prévention d’Alzheimer commençait… par la bouche ? On savait que se brosser les dents protégeait notre sourire. On découvre aujourd’hui que cela pourrait aussi protéger notre cerveau. …
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5 stratégies pour garder un cerveau efficace
Objectif : réduire la suractivation cérébrale liée à l’âge – cette dépense d’énergie supplémentaire que le cerveau senior mobilise pour réussir des tâches difficiles (parler dans le bruit, se concentrer, …
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Antiseptiques buccaux : un risque caché pour le cœur
Le réflexe « gargariser » après le brossage paraît anodin, mais la science rappelle qu’abuser des solutions antiseptiques n’est pas sans conséquence. Plusieurs travaux récents établissent un lien entre l’usage …
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