Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
À retenir en 10 secondes : la grande étude 2025 suggère qu’une fenêtre de repas d’environ 11–12 heures par jour est associée aux meilleurs résultats santé. Les fenêtres très courtes …
Fenêtre alimentaire idéale : 11–12 h par jour Lire
Vieillir en bonne santé n’est pas une question de chance, mais de choix. C’est ce que le Dr Frank Lipman, expert en médecine fonctionnelle et en longévité, nous enseigne dans …
Résilience, force et vitalité avec Dr Frank Lipman Lire
Un essai clinique de grande ampleur révèle un rôle inédit de la vitamine D : la préservation des télomères, ces “capuchons” de l’ADN dont la dégradation est étroitement liée au …
Vitamine D : un frein naturel au vieillissement cellulaire Lire
Une étude de grande ampleur montre que la localisation de la graisse dans le corps, différente chez les hommes et les femmes, influence la vitesse à laquelle notre cœur et …
Vieillir en bonne santé : surveiller où se loge la graisse Lire
Une nouvelle étude menée par l’Université John Moores de Liverpool montre qu’un simple manque d’eau au quotidien peut rendre notre corps… plus réactif au stress. L’eau, plus qu’une question de …
Manque d’eau : un stress hormonal amplifié Lire
Une étude récente publiée dans JAMA Network Open (août 2025) apporte un nouvel éclairage sur les bienfaits du régime MIND, déjà reconnu pour ses effets positifs sur la mémoire et …
Le régime MIND protège la mémoire et l’hippocampe Lire
Ajuster légèrement l’angle de ses pieds en marchant pourrait réduire la douleur et ralentir la progression de l’arthrose du genou, selon une nouvelle étude publiée dans The Lancet Rheumatology. Une …
Petits ajustements de marche contre l’arthrose du genou Lire
Et si ne rien faire était bon pour votre cerveau ? Dans un monde où les notifications, les mails et les écrans s’enchaînent à toute vitesse, notre cerveau peine à …
L’art de laisser vagabonder son esprit Lire
Depuis quelques années, la restriction calorique (Calorie Restriction, CR) attire l’attention des chercheurs en longévité.L’idée ? Réduire légèrement ses apports énergétiques tout en couvrant ses besoins nutritionnels.Pas de privation extrême, mais …
Restriction calorique douce : un atout pour bien vieillir Lire
Manger mieux pour mieux vieillir : la clé se trouve dans l’assiette On a souvent entendu que « nous bougeons moins qu’avant » et que c’est la raison principale de la prise …
Poids et santé : l’assiette compte plus que les pas Lire