Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Saviez-vous que protéger votre tête peut avoir un impact déterminant sur votre qualité de vie à long terme ? Les traumatismes crâniens, même légers, peuvent entraîner des séquelles durables. Pourtant, …
L’importance de protégez sa tête pour un avenir en santé Lire
L’activité physique est reconnue depuis longtemps comme un élément essentiel pour préserver la santé et ralentir les effets du vieillissement. Mais quels types d’exercices, quelle intensité, et quelle fréquence sont …
Quel Niveau d’Activité Physique pour Bien Vieillir ? Lire
Le vieillissement est une réalité, mais il n’est pas inéluctable de voir sa mémoire s’effriter. Une étude récente publiée dans GeroScience (2025) révèle que suivre un régime méditerranéen réduit considérablement …
Forte baisse d’Alzheimer avec le régime méditerranéen Lire
Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette peut influencer directement votre humeur, votre mémoire et même votre gestion du stress ? L’alimentation ne nourrit pas seulement le corps, …
Comment l’alimentation impacte la santé mentale Lire
Vieillir, c’est aussi une question de perception. De plus en plus d’études montrent que notre façon de voir le vieillissement peut avoir un impact direct sur notre santé cognitive. Une …
Croyances Positives sur l’Âge Réduisent le Risque de Démence Lire
La loi de Pareto appliquée au bien vieillir La loi de Pareto, aussi appelée principe des 80/20, stipule qu’environ 80 % des résultats proviennent de 20 % des actions. Ce …
20 % d’Actions pour 80 % de Résultats pour Bien Vieillir Lire
Vieillir est une aventure universelle, un chemin que nous parcourons tous. Pourtant, il est facile de se juger durement face aux signes du temps. À l’ère des standards de performance …
Être indulgent avec soi-même face au vieillissement Lire
Non, 50 ans n’est pas trop tard. C’est même le moment idéal pour commencer à prendre soin de soi. En réalité, peu importe l’âge, il est toujours temps d’améliorer sa …
50 ans, est-ce trop tard pour commencer la prévention ? Lire
Vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement ? La méthode VILPA pourrait être votre meilleure alliée pour garder la forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu’est-ce que …
Adoptez la méthode VILPA : 4 min/jour pour une meilleure santé Lire
La Neurogenèse Pendant longtemps, la science pensait que nous naissions avec un stock de neurones fixe, lequel diminuait inexorablement avec l’âge. Mais des recherches récentes, notamment une étude publiée dans …
Soigner son Cerveau : Favoriser la Neurogenèse Lire