Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Objectif : réduire la suractivation cérébrale liée à l’âge – cette dépense d’énergie supplémentaire que le cerveau senior mobilise pour réussir des tâches difficiles (parler dans le bruit, se concentrer, …
5 stratégies pour garder un cerveau efficace Lire
Le réflexe « gargariser » après le brossage paraît anodin, mais la science rappelle qu’abuser des solutions antiseptiques n’est pas sans conséquence. Plusieurs travaux récents établissent un lien entre l’usage …
Antiseptiques buccaux : un risque caché pour le cœur Lire
Et si vos légumes verts faisaient plus que vous nourrir ? Une nouvelle étude montre qu’en modifiant certaines bactéries de la bouche, le nitrate alimentaire peut réduire significativement la tension …
Des légumes pour réguler la tension après 60 ans Lire
Bonne nouvelle : jouer d’un instrument ou chanter régulièrement pourrait vous aider à mieux entendre… même dans le bruit, en vieillissant. Une étude scientifique publiée en juillet 2025 dans PLOS …
La musique protège le cerveau du vieillissement auditif Lire
Des chercheurs ont découvert qu’une petite molécule fabriquée par certaines bactéries dans notre ventre pourrait abîmer nos artères, même si notre cholestérol est bon. Et l’alimentation pourrait faire toute la …
Microbiote et artères : ce lien invisible à surveiller Lire
Depuis 2010, l’American Heart Association (AHA) propose une méthode simple pour évaluer et améliorer sa santé cardiovasculaire : Life’s Simple 7. Cette approche repose sur 7 piliers faciles à comprendre, …
Les 7 clés simples pour un cœur en bonne santé Lire
Et si ne pas manger pendant quelques heures pouvait aider notre cerveau à mieux vieillir ? C’est ce que suggère une étude récente publiée dans Nutrients (juillet 2025). Les chercheurs …
Le jeûne intermittent protège-t-il notre cerveau ? Lire
Troubles d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur… Près de 1 adulte sur 5 souffre d’insomnie. Ce n’est pas sans conséquence : le manque de sommeil favorise la dépression, les maladies …
Yoga, marche, Tai Chi : top 3 contre l’insomnie Lire
On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …
Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire
Et si une simple prise de sang pouvait révéler l’âge de votre cerveau ou de vos reins ? Et si cela permettait aussi de prédire votre espérance de vie ou …
Cerveau et immunité : les secrets pour vivre plus longtemps Lire