Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Manger vite, c’est parfois pratique. Mais manger souvent de la restauration rapide, c’est aussi prendre le risque d’accélérer son vieillissement biologique. C’est ce que révèle une étude récente sur des …
La restauration rapide accélère le vieillissement Lire
Et si un geste aussi simple que manger une poignée de noix par jour pouvait aider à préserver nos fonctions cognitives en vieillissant ? C’est ce que suggère une étude …
Une poignée de noix par jour pour prévenir le déclin cognitif Lire
Rester actif, ce n’est pas seulement une question de forme physique, c’est aussi une question de cerveau. De plus en plus d’études scientifiques le démontrent : la sédentarité est un …
L’importance d’éviter la sédentarité pour protéger le cerveau Lire
Jane Fonda est une actrice, productrice et militante américaine emblématique, dont la carrière et les engagements ont marqué plusieurs générations. Née le 21 décembre 1937 à New York, elle est …
Jane Fonda explique comment ajouter 7 ans de vie Lire
Vous avez sûrement entendu dire qu’il vaut mieux éviter les écrans avant de dormir. Mais savez-vous pourquoi ? Et surtout, comment améliorer votre sommeil sans vous priver de vos moments …
Pourquoi éviter les écrans avant de se coucher ? Lire
Vieillir est une aventure. Un voyage ponctué de changements, de défis, mais aussi d’opportunités. Parmi les clés d’un vieillissement harmonieux, l’auto-compassion – cette capacité à se traiter avec bienveillance – …
Le pouvoir de l’auto-compassion Lire
Chaque jour, des millions de personnes prennent leur voiture pour se rendre au travail. Mais saviez-vous que choisir un mode de transport plus actif, comme la marche, le vélo ou …
Eviter la voiture pour aller travailler améliorer sa santé Lire
Nold , contraction de l’anglais never old (« jamais vieux »), désigne les 45-65 ans, soit 17 millions de Français, qui se sentent « trop vieux pour être jeunes et …
« Nold » : La génération qui refuse de vieillir avec le sourire Lire
Savez-vous qu’un simple changement dans votre manière de manger pourrait améliorer votre santé et prolonger votre espérance de vie ? Inspiré du principe confucéen « Hara Hachi Bu », les …
Manger doucement : Hara Hachi Bu, inspiré de Confucius Lire
La santé et le bien-être ne sont pas une question d’âge, mais de choix quotidiens. Si vous cherchez une méthode douce, adaptée à votre rythme, pour maintenir votre forme physique …
Méthode GTG : Une Approche Simple le Maintien de sa Forme Lire