Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
On parle souvent de stress, de cholestérol ou de sucre, mais beaucoup plus rarement d’inflammation de bas grade. Pourtant, cette inflammation discrète joue un rôle majeur dans le vieillissement et …
Inflammation de bas grade : calmer le feu invisible du corps Lire
Vous le savez déjà : bien dormir, c’est vital. Cette grande étude menée auprès de 27 500 adultes de la UK Biobank le confirme avec un angle très parlant : …
L’importance de mieux dormir pour un cerveau plus jeune Lire
On parle souvent de la vitamine B12 pour l’énergie ou l’anémie. On parle beaucoup moins de son rôle discret mais précieux pour la myéline, cette gaine qui entoure nos fibres …
Vitamine B12 : protéger son cerveau après 45 ans Lire
L’idée en une phrase Dans un essai randomisé de 18 mois, un régime méditerranéen “vert” — plus riche en végétal et en polyphénols (thé vert, noix, plante Mankai) et plus …
Régime vert-méditerranéen : protéger son cerveau Lire
En avançant dans l’âge, on parle souvent de muscles qui perdent en force, de mémoire qui s’effiloche ou de métabolisme qui ralentit. Mais il existe un autre acteur essentiel de …
Exercice : renforcer ses nerfs en 4 semaines Lire
À retenir en 10 secondes : la grande étude 2025 suggère qu’une fenêtre de repas d’environ 11–12 heures par jour est associée aux meilleurs résultats santé. Les fenêtres très courtes …
Fenêtre alimentaire idéale : 11–12 h par jour Lire
Vieillir en bonne santé n’est pas une question de chance, mais de choix. C’est ce que le Dr Frank Lipman, expert en médecine fonctionnelle et en longévité, nous enseigne dans …
Résilience, force et vitalité avec Dr Frank Lipman Lire
Un essai clinique de grande ampleur révèle un rôle inédit de la vitamine D : la préservation des télomères, ces “capuchons” de l’ADN dont la dégradation est étroitement liée au …
Vitamine D : un frein naturel au vieillissement cellulaire Lire
Une étude de grande ampleur montre que la localisation de la graisse dans le corps, différente chez les hommes et les femmes, influence la vitesse à laquelle notre cœur et …
Vieillir en bonne santé : surveiller où se loge la graisse Lire
Une nouvelle étude menée par l’Université John Moores de Liverpool montre qu’un simple manque d’eau au quotidien peut rendre notre corps… plus réactif au stress. L’eau, plus qu’une question de …
Manque d’eau : un stress hormonal amplifié Lire