Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Vous le savez déjà : bien dormir, c’est vital. Cette grande étude menée auprès de 27 500 adultes de la UK Biobank le confirme avec un angle très parlant : …
L’importance de mieux dormir pour un cerveau plus jeune Lire
On parle souvent de la vitamine B12 pour l’énergie ou l’anémie. On parle beaucoup moins de son rôle discret mais précieux pour la myéline, cette gaine qui entoure nos fibres …
Vitamine B12 : protéger son cerveau après 45 ans Lire
Avec l’avancement en âge, notre cerveau subit des transformations naturelles. Certaines régions sont particulièrement vulnérables au vieillissement, à des maladies comme Alzheimer et à des troubles comme la schizophrénie. Mais …
Vieillissement du Cerveau : ce que nous pouvons contrôler Lire
L’idée en une phrase Dans un essai randomisé de 18 mois, un régime méditerranéen “vert” — plus riche en végétal et en polyphénols (thé vert, noix, plante Mankai) et plus …
Régime vert-méditerranéen : protéger son cerveau Lire
En avançant dans l’âge, on parle souvent de muscles qui perdent en force, de mémoire qui s’effiloche ou de métabolisme qui ralentit. Mais il existe un autre acteur essentiel de …
Exercice : renforcer ses nerfs en 4 semaines Lire
La réserve cognitive est comme une boîte à outils pour votre cerveau. Plus elle est remplie, plus vous êtes en mesure de faire face aux défis, de résoudre des problèmes …
Protégez son cerveau : Développez sa réserve cognitive Lire
À retenir en 10 secondes : la grande étude 2025 suggère qu’une fenêtre de repas d’environ 11–12 heures par jour est associée aux meilleurs résultats santé. Les fenêtres très courtes …
Fenêtre alimentaire idéale : 11–12 h par jour Lire
La solitude n’est pas seulement un ressenti. Elle laisse des traces profondes, invisibles à l’œil nu, mais mesurables par la science. Aujourd’hui, des chercheurs décryptent comment l’isolement social et la …
Conséquences de la solitude subie expliquées par la science Lire
Les graines de chia (Salvia hispanica L.) ont gagné une immense popularité ces dernières années en tant que superaliment. Mais que disent les études scientifiques récentes à leur sujet ? …
Les Bénéfices des Graines de Chia pour la Santé Lire
Vieillir en bonne santé n’est pas une question de chance, mais de choix. C’est ce que le Dr Frank Lipman, expert en médecine fonctionnelle et en longévité, nous enseigne dans …
Résilience, force et vitalité avec Dr Frank Lipman Lire