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La sieste, un atout pour tous les âgesLoin d’être réservée aux plus âgés ou aux enfants, la sieste est une pratique universelle aux multiples bienfaits. Elle agit comme une recharge …
La sieste : un allié santé pour bien vieillir Lire
Un lien naturel avec le soleilLe soleil est bien plus qu’une source de lumière : il joue un rôle essentiel dans notre santé physique et mentale. En favorisant la synthèse …
Le soleil : bienfaits et précautions pour bien vieillir Lire
Qu’est-ce que l’instant présent ?L’instant présent, c’est la capacité à se concentrer sur l’ici et maintenant, sans se laisser distraire par les regrets du passé ou les inquiétudes pour l’avenir. …
L’instant présent : clé du bien vieillir en sérénité Lire
Nous sommes la somme des personnes qui vous entourent Une étude publiée dans The New England Journal of Medicine a démontré que nos habitudes de vie, qu’elles soient positives ou …
Soigner son entourage Lire
Le curcuma, épice dorée originaire d’Asie du Sud, ne se limite pas à parfumer nos plats. Utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, il attire aujourd’hui l’attention des scientifiques …
Curcuma et bien vieillir : santé cognitive, inflammation, et plus Lire
Qu’est-ce que la colère ?La colère est une émotion universelle qui se manifeste en réaction à une frustration, une injustice ou une menace perçue. Elle peut être un moteur pour …
La gestion de la colère : clé pour bien vieillir sereinement Lire
Les céréales complètes : qu’est-ce que c’est ?Les céréales complètes sont des grains de céréales qui conservent toutes leurs parties essentielles : le son (enveloppe extérieure riche en fibres), le …
Céréales complètes : l’atout santé pour bien vieillir Lire
Pourquoi bouger régulièrement est essentielNous passons une grande partie de nos journées assis : devant un ordinateur, à table ou sur un canapé. Pourtant, cette sédentarité prolongée est un véritable …
Bougez toutes les 30 minutes : une clé pour bien vieillir Lire
Bien vieillir, c’est possible, et c’est à la portée de tous. Si vous avez entre 45 et 75 ans, vous savez sûrement déjà que prendre soin de votre santé passe …
Bien vieillir grâce au sport : santé, longévité et bien-être Lire
Un outil puissant pour mieux vivreLe recadrage des submodalités, concept clé de la programmation neurolinguistique (PNL), est une méthode accessible et efficace pour gérer le stress et les peurs. Popularisé …
Recadrage des submodalités : gérer le stress & bien vieillir Lire