Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
La sénescence, état d’arrêt du cycle cellulaire associé à l’inflammation et au vieillissement, est au cœur des recherches sur le bien vieillir. Bien que les thérapies sénolytiques soient prometteuses, des …
Retarder la sénescence : clés pour bien vieillir naturellement Lire
Les oméga-3, souvent qualifiés de « bonnes graisses », jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé, particulièrement en vieillissant. Ces acides gras polyinsaturés, reconnus par les professionnels …
Les oméga-3 : essentiels pour bien vieillir en santé Lire
Tout comme le corps, le cerveau a besoin d’exercice pour rester en forme. L’entraînement cérébral, reconnu par les professionnels et soutenu par des études scientifiques, est une méthode accessible pour …
Entraînement cérébral : Stimulez votre cerveau après 50 ans Lire
Le cardio, ou entraînement cardiovasculaire, est une pratique sportive essentielle pour maintenir une bonne santé à tout âge, mais il prend encore plus d’importance après 50 ans. Facile à adapter …
Cardio après 50 ans : Bougez pour une santé optimale Lire
Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training , est une méthode d’entraînement qui gagne en popularité, y compris chez les personnes de plus de 50 ans. Accessible, adaptable et reconnue par …
HIIT après 50 ans : Sport dynamique pour bien vieillir Lire
L’inflammation : un mécanisme à deux facettesL’inflammation est une réaction naturelle du corps pour se protéger face à une infection, une blessure ou un stress. On distingue deux types d’inflammation …
Alimentation anti-inflammatoire : clé pour bien vieillir Lire
Les additifs alimentaires sont des substances ajoutées aux aliments et boissons pour améliorer leur conservation, leur apparence, leur goût ou leur texture. Ils se trouvent dans une large gamme de …
Éviter les additifs alimentaires : mieux manger pour bien vieillir Lire
Avec l’âge, le maintien d’un poids stable est l’un des piliers d’une bonne santé. Au-delà de l’esthétique, un poids constant réduit les risques de maladies chroniques, améliore la qualité de …
Garder un poids stable : clé pour bien vieillir en santé Lire
‘importance des protéines pour bien vieillirAvec l’âge, préserver sa masse musculaire et sa force est essentielle pour rester actif et en bonne santé. Les protéines jouent un rôle clé dans …
Protéines végétales : un allié pour bien vieillir Lire
La maladie d’Alzheimer, qui touche principalement les personnes âgées, est une affection neurodégénérative progressive. Elle affecte la mémoire, le raisonnement et les capacités de communication, impactant considérablement la qualité de …
Prévenir Alzheimer : clés pour un cerveau en bonne santé Lire