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Troubles d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur… Près de 1 adulte sur 5 souffre d’insomnie. Ce n’est pas sans conséquence : le manque de sommeil favorise la dépression, les maladies …
Yoga, marche, Tai Chi : top 3 contre l’insomnie Lire
On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …
Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire
Et si une simple prise de sang pouvait révéler l’âge de votre cerveau ou de vos reins ? Et si cela permettait aussi de prédire votre espérance de vie ou …
Cerveau et immunité : les secrets pour vivre plus longtemps Lire
En vieillissant, notre corps a besoin de plus de protéines pour maintenir notre masse musculaire, notre force et notre vitalité. Cependant, toutes les protéines ne se valent pas. Si vous …
Combiner Protéines Végétales pour un Profil Complet Lire
Saviez-vous que votre glycémie peut affecter la santé de votre cerveau, même si vous ne souffrez pas de diabète ? Une étude récente menée par Jeffrey X. Yu et ses …
Votre glycémie peut nuire à votre cerveau, même sans diabète Lire
Comprendre l’horloge épigénétique : une alliée pour bien vieillir Notre corps a une horloge interne qui ne se limite pas à mesurer le temps qui passe, mais qui reflète l’usure …
Comment Ralentir notre horloge épigénétique ? Lire
Le vieillissement est une étape naturelle de la vie, mais il s’accompagne souvent de modifications physiologiques qui augmentent le risque de carences alimentaires. Bien que ce processus soit inévitable, il …
Carences alimentaires : comment les éviter dès 45 ans ? Lire
Avec l’âge, nos parents deviennent plus vulnérables. Parfois, dans notre volonté de bien faire, nous adoptons des comportements qui peuvent s’apparenter à de l’infantilisation. Pourtant, des études montrent que le …
Considérer nos parents comme des adultes sans infantilisation Lire
Encore une étude qui montre l’impact de nos modes de vie. Et si le vieillissement n’était pas forcément lié à l’inflammation ? Une grande étude internationale vient de montrer que …
Inflammation : un phénomène… évitable ! Lire
De nombreuses études montrent que l’entretien des fonctions cognitives et physiques est essentiel pour bien vieillir. Mais que se passe-t-il lorsque ces deux types d’entraînement sont combinés ? Une étude …
L’entraînement corps-esprit, une clé pour vieillir doucement Lire