Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
La marche, simple et accessible, est l’un des piliers du bien vieillir. De nombreuses études scientifiques, comme celle de Zoltan Ungvari et ses collègues (2023), soulignent l’impact positif de cette …
Les bénéfices importants de la marche Lire
Et si votre capacité à monter des escaliers ou à faire du vélo valait mieux qu’un bilan sanguin pour prédire votre espérance de vie ? C’est ce que montre une …
A 60+, on peut gagner 15 à 30% de VO2max rapidement Lire
Selon la physiologiste renommée Dr Stacy Sims, les femmes de plus de 50 ans devraient intégrer des exercices d’impact comme le jump training (ou entraînement pliométrique) dans leur routine. Contrairement …
Le jump training : l’entraînement longévité par excellence ? Lire
Et si une façon simple de manger pouvait vous aider à vivre plus longtemps, en meilleure santé, avec plus d’énergie au quotidien ? C’est exactement ce que propose le régime …
Le régime AHEI : une alimentation simple pour vivre mieux Lire
Depuis 2005, les cancers représentent la première cause de mortalité en France, étant responsables de 25,5 % des décès en 2022, soit près de 171 630 morts. Parmi les cancers …
Comment réduire les risques du cancer colorectal Lire
Vieillir en bonne santé, c’est l’objectif de nombreux d’entre nous. Mais saviez-vous que la santé mentale joue un rôle crucial dans ce processus ? Une étude récente publiée dans la …
L’importance de soigner les dépressions Lire
La marche est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est une activité accessible, naturelle, et adaptée à tous les âges, qui offre une multitude de bienfaits pour le corps et …
Les Bienfaits de la Marche : Issus des Zones Bleues Lire
Et si parler avec aisance pouvait dire quelque chose sur notre espérance de vie ? Une étude scientifique de grande ampleur, menée sur 516 personnes âgées en Allemagne (Berlin Aging …
La fluidité verbale peut-elle prédire la longévité ? Lire
Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais peut-on en faire trop ? Une récente étude du European Journal of Epidemiology s’est penchée sur la question et révèle un …
Trop de sport peut accélérer le vieillissement Lire
Près de la moitié des cas de démence pourraient être évités en agissant sur 10 facteurs de risque modifiables tout au long de la vie. C’est ce qu’affirme le rapport …
Voici comment éviter près de la moitié des cas de démence Lire