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Saviez-vous qu’un simple changement dans la façon dont vous cuisinez vos aliments peut améliorer votre digestion, réguler votre glycémie et même vous aider à rester en meilleure santé en vieillissant …
Les bienfaits surprenants de l’amidon résistant Lire
À partir de l’étude publiée en 2025 dans Brain Communications (Tanner et al.) Quand on parle de bien vieillir, on pense souvent à l’alimentation, au sommeil, à l’activité physique… mais …
7 facteurs protecteurs qui rajeunissent votre cerveau Lire
Avez-vous remarqué qu’une assiette colorée est souvent plus appétissante ? Mais ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Chaque couleur que vous ajoutez à votre assiette représente une source unique …
Assiette Colorée : Plus de Nutriments pour la Santé Lire
En bref (à retenir) Étude : Chen J. et al., Nature Cardiovascular Research, 2025.85 000+ participantes/participants (UK Biobank), activité mesurée par accéléromètre au poignet. Pourquoi c’est intéressant Les recommandations sont …
Cœur et activité : les femmes mieux protégées que les hommes Lire
Écouter de la musique réduirait de 39 % le risque de démence Une grande étude australienne publiée dans The International Journal of Geriatric Psychiatry révèle un lien fort entre la …
La musique réduit de 39 % le risque de démence Lire
Manger des fruits et des légumes, c’est bon pour la santé, mais saviez-vous que cela pourrait aussi ralentir le déclin cognitif lié à l’âge ? De plus en plus d’études …
Déclin cognitif : l’impact positif des fruits et légumes Lire
Une vaste étude parue le 23 octobre 2025 dans JAMA Network Open a suivi 88 905 adultes pendant 9,5 ans. Résultat : plus la nuit est lumineuse, plus le risque …
Lumière nocturne : attention à votre cœur Lire
Quand nous voyons un plat, notre cerveau n’attend pas. En moins d’une demi-seconde, il évalue simultanément la santé, le goût et la familiarité de l’aliment. C’est ce que montre une …
Le cerveau évalue nos aliments en une fraction de seconde Lire
Une étude internationale (Nature Communications, 2025) révèle que pratiquer des activités créatives — danse, musique, dessin/arts visuels, jeux vidéo de stratégie — est associée à un âge cérébral plus jeune …
Créativité : un coup de jeune pour le cerveau Lire
Et si ce n’était pas seulement le nombre de pas, mais la manière de les faire, qui comptait le plus ? Une grande étude britannique, publiée en octobre 2025 dans …
Marcher 15 minutes d’affilée : un geste simple pour le cœur Lire