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Et si quelques heures de “gym du cerveau” suffisaient à inverser le vieillissement de certaines connexions neuronales ? C’est la promesse de l’étude clinique INHANCE, menée par l’Université McGill (Canada), …
10 semaines pour raviver la chimie du cerveau Lire
Respirer profondément, c’est bien plus qu’une simple bouffée d’air. Cette pratique simple et accessible cache en réalité des bienfaits impressionnants pour la santé cognitive et physique, particulièrement pour les personnes …
Respiration Profonde : Pour Ralentir le Déclin Cognitif Lire
En bref ⚠️ Disclaimer Cet article a pour vocation d’informer et de sensibiliser sur les bienfaits possibles du jeûne intermittent.Il ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé.Avant …
Le jeûne intermittent : aide les athlètes à mieux vieillir ? Lire
Les prébiotiques et les probiotiques jouent tous deux un rôle essentiel dans la santé digestive, mais ils agissent de manière différente. Intégrer ces deux éléments à votre alimentation peut significativement …
Les Prébiotiques et Probiotiques : Mieux les Comprendre Lire
On parle souvent de stress, de cholestérol ou de sucre, mais beaucoup plus rarement d’inflammation de bas grade. Pourtant, cette inflammation discrète joue un rôle majeur dans le vieillissement et …
Inflammation de bas grade : calmer le feu invisible du corps Lire
Vous le savez déjà : bien dormir, c’est vital. Cette grande étude menée auprès de 27 500 adultes de la UK Biobank le confirme avec un angle très parlant : …
L’importance de mieux dormir pour un cerveau plus jeune Lire
On parle souvent de la vitamine B12 pour l’énergie ou l’anémie. On parle beaucoup moins de son rôle discret mais précieux pour la myéline, cette gaine qui entoure nos fibres …
Vitamine B12 : protéger son cerveau après 45 ans Lire
Avec l’avancement en âge, notre cerveau subit des transformations naturelles. Certaines régions sont particulièrement vulnérables au vieillissement, à des maladies comme Alzheimer et à des troubles comme la schizophrénie. Mais …
Vieillissement du Cerveau : ce que nous pouvons contrôler Lire
L’idée en une phrase Dans un essai randomisé de 18 mois, un régime méditerranéen “vert” — plus riche en végétal et en polyphénols (thé vert, noix, plante Mankai) et plus …
Régime vert-méditerranéen : protéger son cerveau Lire
En avançant dans l’âge, on parle souvent de muscles qui perdent en force, de mémoire qui s’effiloche ou de métabolisme qui ralentit. Mais il existe un autre acteur essentiel de …
Exercice : renforcer ses nerfs en 4 semaines Lire