Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son cerveau Et si les clés pour préserver sa mémoire se trouvaient dans notre quotidien ? Une étude récente dirigée …
Un Mode de Vie Sain réduit les Risques de d’Alzheimer Lire
Et si ne rien faire était bon pour votre cerveau ? Dans un monde où les notifications, les mails et les écrans s’enchaînent à toute vitesse, notre cerveau peine à …
L’art de laisser vagabonder son esprit Lire
Vieillir en pleine santé est un objectif que nous partageons tous. Et si diminuer légèrement son apport calorique pouvait y contribuer ? L’étude CALERIE (Comprehensive Assessment of Long-term Effects of …
Réduire les calories pour mieux vieillir ? L’étude CALERIE Lire
Depuis quelques années, la restriction calorique (Calorie Restriction, CR) attire l’attention des chercheurs en longévité.L’idée ? Réduire légèrement ses apports énergétiques tout en couvrant ses besoins nutritionnels.Pas de privation extrême, mais …
Restriction calorique douce : un atout pour bien vieillir Lire
Les myrtilles, ces petites baies bleu foncé, sont bien plus que de simples plaisirs gustatifs. Derrière leur saveur douce et acidulée se cache une mine de bienfaits pour la santé. …
Myrtilles : Riche en Antioxydants et Bienfaits Lire
Manger mieux pour mieux vieillir : la clé se trouve dans l’assiette On a souvent entendu que « nous bougeons moins qu’avant » et que c’est la raison principale de la prise …
Poids et santé : l’assiette compte plus que les pas Lire
À 45 ans et plus, entretenir sa mobilité et réduire les douleurs articulaires devient une priorité. Bonne nouvelle : la nutrition anti‑inflammatoire est un formidable levier à action préventive. Voici les …
Bien manger pour prévenir les douleurs articulaires Lire
En vieillissant, on remarque parfois qu’on a moins envie de sortir, qu’on est plus facilement ému, ou qu’on hésite plus longtemps avant de prendre une décision. Ce n’est pas un …
Comment garder un cerveau clair et stable en vieillissant Lire
Pourquoi, avec l’âge, on peut avoir un peu moins envie de voir du monde, de sortir ou de téléphoner ?Ce n’est pas une question de caractère. Ce n’est pas non …
Pourquoi on devient moins sociable avec l’âge (et c’est OK) Lire
Et si la clé pour vivre plus longtemps, en meilleure santé, tenait dans un chiffre simple : 7 000 pas par jour ? Longtemps, on a cru que 10 000 pas …
7000 pas par jour : le chiffre qui change la santé Lire