Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Articles sur le bien vieillir dans les champs de l’activité physique
Selon la physiologiste renommée Dr Stacy Sims, les femmes de plus de 50 ans devraient intégrer des exercices d’impact comme le jump training (ou entraînement pliométrique) dans leur routine. Contrairement …
Le jump training : l’entraînement longévité par excellence ? Lire
Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais peut-on en faire trop ? Une récente étude du European Journal of Epidemiology s’est penchée sur la question et révèle un …
Trop de sport peut accélérer le vieillissement Lire
Vous pensez qu’il est trop tard pour commencer une activité physique ? Détrompez-vous ! Une étude récente bouleverse les idées reçues et prouve qu’il n’est jamais trop tard pour profiter …
Trop vieux pour commencer le sport ? La science dit le contraire ! Lire
Vous cherchez un moyen naturel et efficace pour stimuler votre cerveau ? L’exercice de haute intensité (HIIT) pourrait bien être la solution ! Une étude récente met en lumière un …
Effet Immédiat du HIIT sur le Cerveau Lire
La santé et le bien-être ne sont pas une question d’âge, mais de choix quotidiens. Si vous cherchez une méthode douce, adaptée à votre rythme, pour maintenir votre forme physique …
Méthode GTG : Une Approche Simple le Maintien de sa Forme Lire
L’activité physique est reconnue depuis longtemps comme un élément essentiel pour préserver la santé et ralentir les effets du vieillissement. Mais quels types d’exercices, quelle intensité, et quelle fréquence sont …
Quel Niveau d’Activité Physique pour Bien Vieillir ? Lire
Vous pensez que rester debout plutôt qu’assis est bon pour la santé cardiovasculaire ? Détrompez-vous. Une étude récente publiée dans l’International Journal of Epidemiology remet en question cette idée largement …
Prévention Cardio : Bouger Plutôt que Rester Debout Lire
Pourquoi viser 5.000 pas (ou plus) par jour peut transformer votre santé Vous avez probablement entendu parler des fameux 10.000 pas quotidiens recommandés pour rester en forme. Mais d’où vient …
Au moins 5.000 pas de marche quotidienne pour la santé Lire
En 2024, l’activité physique a été érigée en « Grande cause nationale ». Cette reconnaissance, portée par les Jeux Olympiques de Paris, met en lumière une vérité que les scientifiques …
Sport le Week-end : Insuffisant contre la Sédentarité Lire
Le Pilates n’est pas qu’une simple tendance sportive. Pour celles et ceux qui ont passé la barre des 50 ans, il représente une véritable clé de bien-être, combinant douceur et …
Les Bénéfices du Pilates Après 50 Ans Lire