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Articles sur le bien vieillir dans les champs de l’activité physique
La santé et le bien-être ne sont pas une question d’âge, mais de choix quotidiens. Si vous cherchez une méthode douce, adaptée à votre rythme, pour maintenir votre forme physique …
Méthode GTG : Une Approche Simple le Maintien de sa Forme Lire
L’activité physique est reconnue depuis longtemps comme un élément essentiel pour préserver la santé et ralentir les effets du vieillissement. Mais quels types d’exercices, quelle intensité, et quelle fréquence sont …
Quel Niveau d’Activité Physique pour Bien Vieillir ? Lire
Vous pensez que rester debout plutôt qu’assis est bon pour la santé cardiovasculaire ? Détrompez-vous. Une étude récente publiée dans l’International Journal of Epidemiology remet en question cette idée largement …
Prévention Cardio : Bouger Plutôt que Rester Debout Lire
Pourquoi viser 5.000 pas (ou plus) par jour peut transformer votre santé Vous avez probablement entendu parler des fameux 10.000 pas quotidiens recommandés pour rester en forme. Mais d’où vient …
Au moins 5.000 pas de marche quotidienne pour la santé Lire
En 2024, l’activité physique a été érigée en « Grande cause nationale ». Cette reconnaissance, portée par les Jeux Olympiques de Paris, met en lumière une vérité que les scientifiques …
Sport le Week-end : Insuffisant contre la Sédentarité Lire
Le Pilates n’est pas qu’une simple tendance sportive. Pour celles et ceux qui ont passé la barre des 50 ans, il représente une véritable clé de bien-être, combinant douceur et …
Les Bénéfices du Pilates Après 50 Ans Lire
Pourquoi l’activité physique est essentielle à tout âge ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) le rappelle : bouger régulièrement est l’un des meilleurs investissements pour votre santé. Que vous …
Les recommandations de l’OMS pour rester actif à tout âge Lire
Bouger, c’est la vie. Mais parfois, notre corps nous rappelle qu’il a besoin d’un rythme différent. L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à ceux qui veulent continuer à bouger tout en …
Activité Physique Adaptée : Pour Qui ? Lire
Vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement ? La méthode VILPA pourrait être votre meilleure alliée pour garder la forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu’est-ce que …
Adoptez la méthode VILPA : 4 min/jour pour une meilleure santé Lire
Avec l’âge, notre système immunitaire évolue. Ce processus naturel, appelé immunosénescence, s’accompagne de changements dans les cellules immunitaires, rendant notre corps plus vulnérable aux infections et moins réactif aux vaccins. …
Renforcer l’immunité grâce au sport et à l’alimentation Lire