Et si une simple prise de sang pouvait révéler l’âge de votre cerveau ou de vos reins ? Et si cela permettait aussi de prédire votre espérance de vie ou votre risque de développer certaines maladies comme Alzheimer ? C’est ce que montre une étude exceptionnelle publiée en 2025 dans la revue Nature Medicine.
Une étude de grande ampleur
Des chercheurs ont analysé les protéines présentes dans le sang de près de 45 000 personnes âgées de 40 à 70 ans. Leur objectif : estimer l’âge biologique de 11 organes (cerveau, cœur, poumons, foie, etc.) et voir comment cela influence notre santé, notre longévité, et notre risque de maladies chroniques.
Chaque organe vieillit à son propre rythme
Première surprise : nos organes ne vieillissent pas tous en même temps, ni au même rythme. Une personne peut avoir un cœur jeune mais un foie plus âgé que la moyenne. Chez les hommes, les reins et les intestins vieillissent plus vite. Chez les femmes, ce sont souvent le cœur et les artères.
Mais surtout, plus on accumule d’organes « âgés », plus le risque de maladies et de décès augmente :
- 2 à 4 organes vieillis = risque de décès ×2,3
- 5 à 7 = risque ×4,5
- 8 organes ou plus = risque ×8,3
Le cerveau et l’immunité : les champions de la longévité
Mais il y a une très bonne nouvelle : avoir un cerveau jeune et un système immunitaire jeune est associé à une espérance de vie plus longue.
Dans l’étude, les personnes ayant un cerveau et une immunité en bonne forme vivaient plus longtemps et en meilleure santé que les autres.
- Un cerveau jeune réduit de 74 % le risque d’Alzheimer.
- Avoir ces deux organes « jeunes » divise par deux le risque de mourir prématurément.
Ce qui protège nos organes du vieillissement
Les chercheurs ont aussi identifié des habitudes de vie associées à des organes plus jeunes :
- Activité physique régulière (surtout intense)
- Consommation de poisson gras, volaille, légumes
- Bon sommeil
- Niveau d’études plus élevé
- Compléments comme les multivitamines, vitamine C, huile de foie de morue
- Chez les femmes : traitement hormonal après la ménopause
À l’inverse, le tabac, l’alcool, les plats transformés et le stress sont associés à un vieillissement accéléré.
Ce qu’il faut retenir
Une prise de sang permet désormais d’estimer l’âge biologique de nos organes.
Le cerveau et le système immunitaire sont des indicateurs clés de notre longévité.
Notre mode de vie a un impact réel sur la jeunesse de nos organes.
Et la meilleure nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour agir. Même après 50 ans, adopter un mode de vie plus sain peut ralentir le vieillissement de nos organes… et augmenter nos chances de vieillir en pleine forme.
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