L’objectif de ce site internet est de vulgariser les données scientifiques les plus récentes afin de vivre mieux et plus longtemps en bonne santé.
Autrement dit, les articles de ce site sont écrits à partir d’études scientifiques.
Voici comment nous procédons d’une manière générale :
Nous parcourons la littérature scientifique et les études publiées dans des revues internationales, c’est-à-dire que nous nous basons sur des études ayant été validées par des pairs.
Ensuite, pour chaque sujet, nous essayons de déterminer s’il existe un consensus scientifique. Autrement dit, nous vérifions si l’ensemble ou la grande majorité des scientifiques sont d’accord avec les résultats des études scientifiques.
En effet, certains sujets restent controversés, car les études sont encore récentes et sujettes à discussion au sein de la communauté scientifique. C’est par exemple le cas du jeûne intermittent : certains chercheurs estiment qu’il permet d’augmenter l’espérance de vie, tandis que d’autres affirment que les preuves actuelles sont valables sur les souris mais pas encore confirmées chez les êtres humains en 2025.
Ainsi, sur chaque sujet, nous analysons plusieurs études scientifiques pour voir si elles aboutissent aux mêmes résultats et nous évaluons leur robustesse. La solidité d’une étude peut être validée en fonction de sa méthodologie, du nombre de personnes concernées et de la durée de l’étude. Nous regardons également qui sont les financeurs des études.
Bien évidemment, chaque méthodologie présente des avantages, mais aussi des limites et des biais. Par exemple, par le passé, certaines études scientifiques ont suggéré que la consommation modérée de vin était bénéfique pour la santé. Un lien a ainsi été établi entre la consommation de vin en petite quantité et la bonne santé. Cependant, ces études ne prenaient pas en compte le fait que les personnes qui buvaient du vin avaient souvent un niveau de revenu plus élevé, ce qui leur permettait un meilleur accès à l’information et aux soins. Ainsi, la corrélation observée pouvait s’expliquer autrement, ce qui peut remettre en question les conclusions initiales de ces études.
Il existe des sujets sur lesquels les avis scientifiques ont radicalement changé ces dernières années. Par exemple, il y a plusieurs décennies, il était admis que la consommation d’œufs augmentait le cholestérol et était donc mauvaise pour la santé. C’est ainsi que certaines personnes séparaient le jaune du blanc d’œuf pour consommer principalement ce dernier, supposé contenir moins de cholestérol. Or, en 2024 et 2025, des études plus récentes ont montré que les œufs n’augmentaient pas le mauvais cholestérol et pouvaient être consommés sans risque. Cet exemple illustre bien comment les connaissances scientifiques évoluent et comment des études récentes peuvent être confirmées ou, au contraire, infirmées dans les années à venir. C’est pourquoi il convient toujours d’être prudent quant aux conclusions scientifiques, en particulier sur les sujets encore peu étudiés.
Sur ce site, nous nous efforçons de publier des articles basés sur des études scientifiques récentes qui font consensus.
Cela n’empêche pas, bien entendu, qu’avant de modifier tout comportement alimentaire ou toute pratique sportive, il est essentiel de demander un avis médical.
En effet, des spécificités individuelles doivent être prises en compte pour adapter son alimentation ou son activité physique. C’est pourquoi l’avis d’un spécialiste reste indispensable.
