Le réflexe « gargariser » après le brossage paraît anodin, mais la science rappelle qu’abuser des solutions antiseptiques n’est pas sans conséquence. Plusieurs travaux récents établissent un lien entre l’usage bi-quotidien de bains de bouche puissants (chlorhexidine, huiles essentielles alcoolisées) et :
- Une chute de 30-40 % des taux sanguins de nitrite – molécule dérivée de l’oxyde nitrique (NO) indispensable à la dilatation des artères. PMC
- La destruction de > 90 % des bactéries orales “réductrices de nitrate”, clefs de la production de NO. PMC
- Une hausse de la pression artérielle (≈ 2 à 5 mm Hg) observée après seulement trois jours d’utilisation chez des hypertendus traités. PubMed
- Un risque accru d’hypertension à long terme chez les utilisateurs quotidiens, confirmé par une méta-analyse de 2024. ResearchGate
Le mécanisme : quand le microbiote buccal fabrique un vasodilatateur naturel
- Vous avalez des nitrates (légumes verts, betterave).
- Vos bactéries buccales les transforment en nitrites, qui deviennent ensuite de l’oxyde nitrique – “gaz relaxant” des vaisseaux.
- Le bain de bouche tue ces bactéries → moins de nitrites → artères moins souples → tension qui grimpe.
Des chercheurs britanniques ont même montré qu’un bain antiseptique de deux semaines diminuait la diversité microbienne et réduisait la réactivité vasculaire (FMD) chez de jeunes volontaires en bonne santé. orca.cardiff.ac.uk
Hygiène : la juste dose
| À faire | À limiter |
|---|---|
| Brosse-toi soigneusement 2 × jour + fil dentaire | Bains de bouche antiseptiques au long cours |
| Choisis un rinçage fluoré sans chlorhexidine pour la fraîcheur ponctuelle | Formules ≥ 0,12 % CHX et solutions alcoolisées |
| Consulte ton·ta dentiste en cas de gingivite persistante | L’automédication prolongée « juste pour l’haleine » |
Le bon repère : garde le bain de bouche antiseptique pour des cures courtes (7–14 jours) sur indication professionnelle, comme après une chirurgie dentaire.
Conseils pratiques pour bien vieillir
- Privilégie les nitrates “naturels” : roquette, épinards, betterave, céleri.
- Hydrate-toi : une bouche sèche favorise les germes indésirables.
- Surveille ta tension une fois par an dès 40 ans, plus souvent si traitement.
- Teste des alternatives douces (rinçages au xylitol, infusions de thym froides) pour l’haleine sans décimer le microbiote.
- Garde le fil dentaire comme allié n° 1 : il retire la plaque sans toucher aux “bonnes” bactéries profondes.
À retenir
Trop d’antiseptique, pas assez de bactéries “amies” ! En privant ta bouche de son micro-laboratoire producteur d’oxyde nitrique, le bain de bouche puissant quotidien peut, à terme, jouer contre ton système cardiovasculaire.
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
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