Une bonne nouvelle pour tous les fumeurs qui envisagent d’arrêter : il n’est jamais trop tard.
Selon une étude récente publiée dans la revue scientifique NEJM Evidence (2024), abandonner la cigarette avant 50 ans peut réduire significativement le risque de mortalité, avec des bénéfices mesurables en seulement trois ans. Pour les personnes de 45 à 75 ans déjà convaincues de l’importance de préserver leur santé, cette étude est une source de motivation et d’espoir.
Une Longévité Retrouvée
L’étude menée par Eo Rin Cho et son équipe a suivi 1,48 million d’adultes pendant 15 ans aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Norvège et au Canada. Les résultats sont clairs :
- Arrêter de fumer avant 40 ans réduit de 90 % le risque de mortalité lié au tabac.
- Pour ceux qui cessent de fumer entre 40 et 49 ans, la mortalité diminue de 61 % (hommes) et 81 % (femmes).
- Arrêter à 50-59 ans permet encore une réduction du risque de 54 % (hommes) et 63 % (femmes).
Ceux qui arrêtent la cigarette à tout âge ont une meilleure espérance de vie que ceux qui continuent. L’étude indique qu’apès 10 ans sans tabac, l’espérance de vie des anciens fumeurs devient comparable à celle des non-fumeurs.
Des Chiffres Encourageants
Voici quelques chiffres parlants pour les personnes qui arrêtent de fumer avant 50 ans :
- 79 % des hommes de 50 ans qui ont arrêté de fumer seront encore en vie à 80 ans, contre 61 % des fumeurs actifs.
- 85 % des femmes de 50 ans ayant cessé de fumer atteindront 80 ans, contre 69 % des fumeuses.
Pour les hommes et femmes ayant arrêté à 60 ans, les taux de survie restent significativement plus élevés que chez les fumeurs.
Un Impact Rapide et Durable
Les bienfaits de l’arrêt du tabac ne se font pas attendre. Après seulement trois ans sans fumer, les risques de mortalité commencent à baisser de manière significative. Cet effet est visible pour toutes les tranches d’âge.
Un Message Positif
Que vous ayez 45, 55 ou 65 ans, arrêter de fumer aujourd’hui reste un choix gagnant pour demain. L’important est de se lancer, sans culpabilisation, mais avec la certitude qu’un avenir plus sain est possible.
