Le cancer colorectal est le deuxième cancer le plus meurtrier en France, mais bonne nouvelle : il peut être dépisté et prévenu en grande partie grâce à quelques gestes simples. Parlons-en de manière claire et positive.
Le cancer colorectal en chiffres
Chaque année en France, 43 000 nouveaux cas sont détectés, et environ 18 000 décès en résultent. Il touche autant les hommes que les femmes, principalement entre 50 et 74 ans. Pourtant, détecté tôt, ce cancer se guérit dans 9 cas sur 10.
Qu’est-ce qui provoque le cancer du côlon ?
Le cancer colorectal débute généralement par des polypes, de petites excroissances qui se forment sur la paroi intestinale. Certaines de ces cellules peuvent évoluer vers un cancer avec le temps.
Les causes sont multiples et liées à plusieurs facteurs :
- L’âge : le risque augmente après 50 ans.
- L’alimentation : des régimes riches en viandes rouges et en charcuteries sont pointés du doigt.
- Le manque d’activité physique.
- L’obésité et l’alcool.
- Les antécédents familiaux.
- Les maladies inflammatoires de l’intestin (Crohn, rectocolite).
Des études récentes montrent que les comportements alimentaires et le mode de vie jouent un rôle crucial.
Les aliments à éviter et ceux à privilégier
Certains aliments peuvent augmenter le risque de cancer du côlon :
- Viande rouge (bœuf, porc, agneau) : limitée à 500 g par semaine.
- Charcuterie (jambon, saucisses, bacon) : à réduire au minimum.
À l’inverse, certains aliments sont de véritables alliés pour préserver votre santé :
- Fruits et légumes : riches en fibres, ils facilitent le transit intestinal et protègent la paroi du côlon.
- Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots).
- Céréales complètes : riz complet, avoine, pain complet.
- Poissons gras (saumon, sardines) : sources d’oméga-3 anti-inflammatoires.
Comment réduire les risques ?
Adopter un mode de vie sain peut faire toute la différence :
- Bougez au quotidien : 30 minutes d’activité physique par jour.
- Mangez équilibré : privilégiez les fibres et limitez les graisses saturées.
- Limitez l’alcool et le tabac.
- Maintenez un poids sain.
Le dépistage : un geste simple qui sauve des vies
Le dépistage du cancer colorectal, à partir de 50 ans, permet de déceler des polypes avant qu’ils ne deviennent cancéreux. Le test immunologique est simple, gratuit et efficace.
Si vous avez entre 50 et 74 ans, vous pouvez recevoir directement votre kit de dépistage à domicile. Voici comment faire :
- Recevez votre invitation par courrier.
- Commandez votre test en ligne sur monkit.depistage-colorectal.fr.
- Réalisez le test chez vous et renvoyez-le gratuitement.
C’est rapide et indolore : il suffit de prélever un échantillon de selles pour rechercher la présence de sang invisible à l’œil nu. Si le test est positif, une coloscopie permettra de confirmer ou non la présence de cancer.
Espérance de vie et guérison
La bonne nouvelle ? Détecté tôt, ce cancer se guérit dans 90 % des cas. L’espérance de vie dépend de l’état d’avancement du cancer, d’où l’importance du dépistage régulier.
Conclusion
Prévenir le cancer colorectal, c’est à la portée de tous :
- Mangez sainement, bougez plus.
- Soyez attentif aux signes d’alerte.
- Et surtout, faites le dépistage !
Un simple test peut sauver votre vie ou celle de vos proches. Prenez soin de vous, ça en vaut la peine.
