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Le diabète de type 2 est souvent perçu comme une maladie silencieuse, qui s’installe progressivement. Pourtant, comprendre ses causes permet non seulement de mieux le prévenir, mais aussi d’agir plus …
Diabète de Type 2 : Comprendre pour Mieux Prévenir Lire
Et si quelques heures de “gym du cerveau” suffisaient à inverser le vieillissement de certaines connexions neuronales ? C’est la promesse de l’étude clinique INHANCE, menée par l’Université McGill (Canada), …
10 semaines pour raviver la chimie du cerveau Lire
Respirer profondément, c’est bien plus qu’une simple bouffée d’air. Cette pratique simple et accessible cache en réalité des bienfaits impressionnants pour la santé cognitive et physique, particulièrement pour les personnes …
Respiration Profonde : Pour Ralentir le Déclin Cognitif Lire
On parle souvent de stress, de cholestérol ou de sucre, mais beaucoup plus rarement d’inflammation de bas grade. Pourtant, cette inflammation discrète joue un rôle majeur dans le vieillissement et …
Inflammation de bas grade : calmer le feu invisible du corps Lire
Vous le savez déjà : bien dormir, c’est vital. Cette grande étude menée auprès de 27 500 adultes de la UK Biobank le confirme avec un angle très parlant : …
L’importance de mieux dormir pour un cerveau plus jeune Lire
En avançant dans l’âge, on parle souvent de muscles qui perdent en force, de mémoire qui s’effiloche ou de métabolisme qui ralentit. Mais il existe un autre acteur essentiel de …
Exercice : renforcer ses nerfs en 4 semaines Lire
La réserve cognitive est comme une boîte à outils pour votre cerveau. Plus elle est remplie, plus vous êtes en mesure de faire face aux défis, de résoudre des problèmes …
Protégez son cerveau : Développez sa réserve cognitive Lire
Vieillir en bonne santé n’est pas une question de chance, mais de choix. C’est ce que le Dr Frank Lipman, expert en médecine fonctionnelle et en longévité, nous enseigne dans …
Résilience, force et vitalité avec Dr Frank Lipman Lire
À partir de 45 ans, il est essentiel de cultiver des relations positives pour favoriser un vieillissement harmonieux. S’entourer de personnes bienveillantes et éviter les individus toxiques ou négatifs peut …
S’éloigner des Personnes Toxiques ou Négatives Lire
Ajuster légèrement l’angle de ses pieds en marchant pourrait réduire la douleur et ralentir la progression de l’arthrose du genou, selon une nouvelle étude publiée dans The Lancet Rheumatology. Une …
Petits ajustements de marche contre l’arthrose du genou Lire