Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Avez-vous remarqué qu’une assiette colorée est souvent plus appétissante ? Mais ce n’est pas seulement une question d’esthétique. Chaque couleur que vous ajoutez à votre assiette représente une source unique …
Assiette Colorée : Plus de Nutriments pour la Santé Lire
Les prébiotiques et les probiotiques jouent tous deux un rôle essentiel dans la santé digestive, mais ils agissent de manière différente. Intégrer ces deux éléments à votre alimentation peut significativement …
Les Prébiotiques et Probiotiques : Mieux les Comprendre Lire
Vieillir en pleine santé est un objectif que nous partageons tous. Et si diminuer légèrement son apport calorique pouvait y contribuer ? L’étude CALERIE (Comprehensive Assessment of Long-term Effects of …
Réduire les calories pour mieux vieillir ? L’étude CALERIE Lire
Et si une simple vitamine aidait à rester jeune… jusque dans vos cellules ? Une vaste étude menée sur quatre ans révèle qu’une supplémentation quotidienne en vitamine D (2 000 …
Vitamine D : freiner le vieillissement de nos cellules Lire
Les haricots, ces petites légumineuses souvent sous-estimées, jouent un rôle clé dans une alimentation saine et préventive. Leur consommation, particulièrement dans les Zones Bleues – ces régions où les habitants …
L’importance des haricots dans notre alimentation Lire
L’isolement social et la solitude ne sont pas seulement des émotions ou des états temporaires — ce sont des phénomènes avec des conséquences profondes sur notre santé physique et mentale. …
Isolement : l’impact méconnu sur santé et longévité Lire
La VO2max, ou consommation maximale d’oxygène, est un indicateur clé de la performance aérobie et de la santé cardiorespiratoire. Elle reflète la capacité de votre corps à transporter et utiliser …
Améliorer sa VO2max pour la santé Lire
Et si ralentir, voire inverser le vieillissement était à notre portée ? À travers des changements simples mais profonds de mode de vie, il est possible de protéger nos cellules …
Adoptez un Nouveau Mode de Vie pour Inverser le Vieillissement Lire
Le Tai Chi , art ancestral chinois, séduit de plus en plus les personnes de 45 à 75 ans soucieuses de leur santé et de leur bien-être. Doux, accessible et …
Bien Vieillir avec le Tai Chi : Santé et Longévité Lire
Qu’est-ce qu’un glucide et qu’est-ce qu’un sucre ? Les glucides sont des nutriments essentiels à notre organisme. Ils fournissent l’énergie nécessaire à nos activités quotidiennes. Tous les sucres sont des …
Différence entre glucides et sucre pour votre santé Lire