La VO2max, ou consommation maximale d’oxygène, est un indicateur clé de la performance aérobie et de la santé cardiorespiratoire. Elle reflète la capacité de votre corps à transporter et utiliser …
Améliorer sa VO2max pour la santé Lire
Et si ralentir, voire inverser le vieillissement était à notre portée ? À travers des changements simples mais profonds de mode de vie, il est possible de protéger nos cellules …
Adoptez un Nouveau Mode de Vie pour Inverser le Vieillissement Lire
Le Tai Chi , art ancestral chinois, séduit de plus en plus les personnes de 45 à 75 ans soucieuses de leur santé et de leur bien-être. Doux, accessible et …
Bien Vieillir avec le Tai Chi : Santé et Longévité Lire
Qu’est-ce qu’un glucide et qu’est-ce qu’un sucre ? Les glucides sont des nutriments essentiels à notre organisme. Ils fournissent l’énergie nécessaire à nos activités quotidiennes. Tous les sucres sont des …
Différence entre glucides et sucre pour votre santé Lire
Le terme « régime » ne réfère pas toujours à une restriction alimentaire pour perdre du poids. Ici, nous parlons de modèles alimentaires globaux, soutenus par la science, pour favoriser la santé …
4 régimes recommandés par les scientifiques pour bien vieillir Lire
Bouger pour mieux penser : ce que dit la science Saviez-vous que votre cerveau bénéficie autant que votre corps de l’activité physique ? Une étude récente, publiée en 2023 dans …
Activité physique : boostez vos capacités cognitives ! Lire
Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette pourrait influencer bien plus que votre santé quotidienne ? Une alimentation déséquilibrée, notamment riche en viande rouge et pauvre en fruits …
Réduire la viande rouge pour préserver votre âge biologique Lire
Le marché des compléments alimentaires est en pleine croissance, porté par l’intérêt croissant pour la prévention santé, notamment chez les 45-75 ans. Si les vitamines jouent un rôle essentiel dans …
Vitamines : compléments, santé et prévention dès 45 ans ? Lire
Les acides gras saturés, présents dans de nombreux aliments de notre quotidien, suscitent souvent des débats sur leurs effets sur la santé. Bien qu’ils jouent un rôle dans notre alimentation, …
Acides Gras Saturés : Impacts et Conseils Santé Lire
La joie, une émotion simple mais puissante, à des effets bien au-delà du moment où elle est ressentie. Scientifiquement reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit, elle est …
La Joie : Clé de la Santé et du Bien Vieillir Lire