Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Le gingembre, cette racine venue d’Asie du Sud-Est, est bien plus qu’une simple épice. Depuis des siècles, il est utilisé dans les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques pour ses vertus …
Les Bénéfices du Gingembre pour la Santé Lire
Des chercheurs ont découvert qu’une petite molécule fabriquée par certaines bactéries dans notre ventre pourrait abîmer nos artères, même si notre cholestérol est bon. Et l’alimentation pourrait faire toute la …
Microbiote et artères : ce lien invisible à surveiller Lire
Depuis 2010, l’American Heart Association (AHA) propose une méthode simple pour évaluer et améliorer sa santé cardiovasculaire : Life’s Simple 7. Cette approche repose sur 7 piliers faciles à comprendre, …
Les 7 clés simples pour un cœur en bonne santé Lire
Et si ne pas manger pendant quelques heures pouvait aider notre cerveau à mieux vieillir ? C’est ce que suggère une étude récente publiée dans Nutrients (juillet 2025). Les chercheurs …
Le jeûne intermittent protège-t-il notre cerveau ? Lire
Troubles d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur… Près de 1 adulte sur 5 souffre d’insomnie. Ce n’est pas sans conséquence : le manque de sommeil favorise la dépression, les maladies …
Yoga, marche, Tai Chi : top 3 contre l’insomnie Lire
On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …
Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire
Et si une simple prise de sang pouvait révéler l’âge de votre cerveau ou de vos reins ? Et si cela permettait aussi de prédire votre espérance de vie ou …
Cerveau et immunité : les secrets pour vivre plus longtemps Lire
En vieillissant, notre corps a besoin de plus de protéines pour maintenir notre masse musculaire, notre force et notre vitalité. Cependant, toutes les protéines ne se valent pas. Si vous …
Combiner Protéines Végétales pour un Profil Complet Lire
Saviez-vous que votre glycémie peut affecter la santé de votre cerveau, même si vous ne souffrez pas de diabète ? Une étude récente menée par Jeffrey X. Yu et ses …
Votre glycémie peut nuire à votre cerveau, même sans diabète Lire
Comprendre l’horloge épigénétique : une alliée pour bien vieillir Notre corps a une horloge interne qui ne se limite pas à mesurer le temps qui passe, mais qui reflète l’usure …
Comment Ralentir notre horloge épigénétique ? Lire