Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Les acides gras polyinsaturés, mieux connus sous leurs noms « oméga-3 » et « oméga-6 », sont des éléments essentiels pour notre corps, surtout pour les personnes entre 45 et …
Les acides gras polyinsaturés : clés pour bien vieillir Lire
Qu’est-ce que l’indice glycémique (IG) ? L’indice glycémique (IG) mesure la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides fait augmenter la glycémie (taux de sucre dans le sang) après …
Les aliments à faible indice glycémique Lire
L’insuline est une hormone essentielle pour notre organisme, mais son excès peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment en accélérant le vieillissement. Heureusement, des ajustements simples dans votre …
Maîtriser l’insuline : clé pour bien vieillir après 50 ans Lire
Atteindre 50 ans, c’est entrer dans une période de maturité et de sagesse, mais aussi dans une phase où la prévention devient clé pour préserver sa santé. Voici un guide …
Bilan de santé après 50 ans : les examens clés pour bien vieillir Lire
Les aliments bio sont souvent perçus comme un gage de qualité et de santé. Cependant, même dans l’univers du bio, une vigilance s’impose. De nombreux produits bio disponibles dans les …
Attention aux aliments bio ultra transformés Lire
Le vieillissement en bonne santé est un objectif partagé par de nombreuses personnes soucieuses de leur bien-être. Parmi les activités sportives modernes, le CrossFit s’impose comme une discipline complète et …
CrossFit : sport adapté aux plus de 50 ans ? Lire
Prana , un concept issu de la philosophie hindouiste, représente l’énergie vitale qui circule en toute chose vivante. Ce principe ancestral met en lumière l’importance de maintenir une connexion profonde …
Prana et aliments frais : vitalité et santé naturelle Lire
Une alimentation équilibrée est essentielle pour bien vieillir, et les protéines jouent un rôle central dans le maintien de la santé musculaire, cognitive et immunitaire. Découvrez pourquoi les protéines végétales …
Les meilleures sources de protéines végétales pour bien vieillir Lire
Adopter une alimentation riche en légumes est une clé pour bien vieillir. Les légumes sont non seulement savoureux, mais ils regorgent aussi de nutriments essentiels pour préserver la santé et …
Les meilleurs légumes pour bien vieillir après 50 ans Lire
Le sel, ou chlorure de sodium (NaCl), est une combinaison de sodium et de chlore, deux minéraux indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Le sodium, en particulier, participe à …
Le sel : allié ou danger ? Trouvez l’équilibre pour votre santé Lire