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Et si la clé d’une meilleure santé se trouvait dans la gestion du stress ? Bien vieillir ne se limite pas à bien manger et faire de l’exercice. Apprendre à …
Réduire le stress pour prévenir les maladies chroniques Lire
Vieillir en bonne santé ne se limite pas à bien manger et rester actif : le bien-être mental joue un rôle central. Parmi les pratiques reconnues pour leur impact positif, …
Méditation : Prévenir les troubles liés à l’âge naturellement Lire
À partir de 40 ans, le corps commence à changer : on perd progressivement de la masse musculaire, la densité osseuse diminue, et le métabolisme ralentit. Pourtant, une activité physique …
Pourquoi reprendre une activité physique ? Lire
Pratiquer une activité physique après 50 ans est l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à votre corps et votre esprit. En plus de renforcer votre santé au quotidien, …
Sport après 50 ans : quel impact sur votre longévité ? Lire
Le sommeil est bien plus qu’une pause. Pendant que vous dormez, votre corps effectue des réparations essentielles : Une étude publiée dans le Journal of Sleep Research (2017) souligne que …
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Lire
Manger en conscience, c’est accorder toute votre attention à ce que vous mangez. C’est ralentir, savourer chaque bouchée et être à l’écoute de vos sensations. Cela ne signifie pas de …
Qu’est-ce que manger en conscience ? Lire
Prendre soin de sa santé commence dans l’assiette. Bien vieillir, c’est avant tout adoptant des habitudes alimentaires qui nourrissent votre corps et votre esprit. Mais comment composer une assiette santé, …
Une assiette santé pour bien vieillir ? Lire
Vieillir en bonne santé, c’est le souhait de tous. Et si cela passait aussi par votre assiette ? Le régime MIND, conçu pour protéger votre cerveau, offre une approche simple …
Découvrez l’intérêt du régime MIND pour bien vieillir Lire
Riches en vitamines, en minéraux et en bonnes graisses, les fruits à coque sont souvent considérés comme des super-aliments. Ils sont désormais au cœur de nombreuses études scientifiques qui démontrent …
Fruits à Coque : Quels Sont les Plus Bénéfiques ? Lire