Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Qu’est-ce que le programme ICOPE ? Le programme ICOPE (Integrated Care for Older People) est une initiative développée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour répondre aux besoins spécifiques …
ICOPE : un programme pour vieillir en bonne santé Lire
Les télomères, qu’est-ce que c’est ? Les télomères sont des structures situées à l’extrémité des chromosomes, comparables à des « capuchons » protégeant notre ADN. Leur rôle principal est de préserver l’intégrité …
Vieillissement : préserver ses télomères pour bien vieillir Lire
La sagesse est souvent associée à l’âge, mais son développement nécessite bien plus que simplement vieillir. Accumuler des expériences de vie constitue une base, mais ce sont les ressources personnelles …
Sagesse et vieillissement : une clé pour bien vieillir Lire
La cohérence cardiaque, pratique de respiration guidée, est reconnue par les professionnels de santé et les scientifiques pour ses nombreux bienfaits. Accessible à tous, elle est idéale pour préserver sa …
Cohérence cardiaque : bienfaits pour bien vieillir en santé Lire
La sénescence, état d’arrêt du cycle cellulaire associé à l’inflammation et au vieillissement, est au cœur des recherches sur le bien vieillir. Bien que les thérapies sénolytiques soient prometteuses, des …
Retarder la sénescence : clés pour bien vieillir naturellement Lire
Les oméga-3, souvent qualifiés de « bonnes graisses », jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé, particulièrement en vieillissant. Ces acides gras polyinsaturés, reconnus par les professionnels …
Les oméga-3 : essentiels pour bien vieillir en santé Lire
Tout comme le corps, le cerveau a besoin d’exercice pour rester en forme. L’entraînement cérébral, reconnu par les professionnels et soutenu par des études scientifiques, est une méthode accessible pour …
Entraînement cérébral : Stimulez votre cerveau après 50 ans Lire
Le cardio, ou entraînement cardiovasculaire, est une pratique sportive essentielle pour maintenir une bonne santé à tout âge, mais il prend encore plus d’importance après 50 ans. Facile à adapter …
Cardio après 50 ans : Bougez pour une santé optimale Lire
Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training , est une méthode d’entraînement qui gagne en popularité, y compris chez les personnes de plus de 50 ans. Accessible, adaptable et reconnue par …
HIIT après 50 ans : Sport dynamique pour bien vieillir Lire
L’inflammation : un mécanisme à deux facettesL’inflammation est une réaction naturelle du corps pour se protéger face à une infection, une blessure ou un stress. On distingue deux types d’inflammation …
Alimentation anti-inflammatoire : clé pour bien vieillir Lire