Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Avez-vous déjà entendu parler du « régime planétaire » ? C’est bien plus qu’une simple tendance alimentaire. Il s’agit d’une approche reconnue par des scientifiques du monde entier, conçue pour améliorer notre …
Le Régime Planétaire : Bon Pour Vous, Bon Pour La Terre Lire
L’acide docosahexaénoïque, plus connu sous le nom de DHA, est un acide gras oméga-3 fondamental pour la santé du cerveau, du cœur et des yeux. Si vous êtes convaincu de …
DHA : Ses Bienfaits Essentiels pour le Cerveau et la Santé Lire
Pourquoi les protéines sont essentielles ? Les protéines sont souvent associées aux sportifs et aux régimes minceur. Pourtant, elles jouent un rôle fondamental pour tout le monde, surtout en vieillissant. …
Protéines : Le guide pour s’y retrouver Lire
Les probiotiques sont sur toutes les étals, des rayons de supermarché aux pharmacies. Mais que sont-ils exactement et pourquoi sont-ils présentés comme des alliés précieux pour bien vieillir ? Si …
Les Probiotiques : Clés du Bien Vieillir et de la Longévité Lire
Avec l’âge, notre système immunitaire évolue. Ce processus naturel, appelé immunosénescence, s’accompagne de changements dans les cellules immunitaires, rendant notre corps plus vulnérable aux infections et moins réactif aux vaccins. …
Renforcer l’immunité grâce au sport et à l’alimentation Lire
Manger sainement, c’est prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. Depuis quelques années, les chercheurs s’intéressent à l’impact des aliments ultra-transformés (AUT) sur notre santé mentale. Et …
Santé Psychologique : Pourquoi Éviter les Ultra-transformés Lire
Les matières grasses, indispensables mais à surveiller Les matières grasses jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. Elles apportent de l’énergie, aident à l’absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, …
Graisses et Chaleur : Quels Impacts sur la Santé ? Lire
Lentilles, pois chiches, haricots, fèves… Ces petits aliments souvent oubliés des assiettes regorgent de bienfaits. Mais au-delà de leur aspect nutritionnel, ils sont aussi des alliés précieux pour l’environnement et …
Légumineuses : Bénéfices pour Nous et la Planète Lire
Vous avez déjà entendu parler de l’art de bien vieillir à la japonaise ? Parmi les secrets de longévité des habitants d’Okinawa, l’une des régions du monde comptant le plus …
Hara Hachi Bu pour vivre en bonne santé et plus longtemps Lire
Avez-vous déjà pensé que votre soda pourrait affecter votre mémoire ou même la taille de votre cerveau ? De nouvelles recherches suggèrent que la consommation régulière de boissons sucrées pourrait …
Trop de sucre : un risque pour votre cerveau (et les sodas light ne font pas mieux) Lire