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Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Avec l’âge, notre système immunitaire évolue. Ce processus naturel, appelé immunosénescence, s’accompagne de changements dans les cellules immunitaires, rendant notre corps plus vulnérable aux infections et moins réactif aux vaccins. …
Renforcer l’immunité grâce au sport et à l’alimentation Lire
Manger sainement, c’est prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit. Depuis quelques années, les chercheurs s’intéressent à l’impact des aliments ultra-transformés (AUT) sur notre santé mentale. Et …
Santé Psychologique : Pourquoi Éviter les Ultra-transformés Lire
Les matières grasses, indispensables mais à surveiller Les matières grasses jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. Elles apportent de l’énergie, aident à l’absorption des vitamines liposolubles (A, D, E, …
Graisses et Chaleur : Quels Impacts sur la Santé ? Lire
Lentilles, pois chiches, haricots, fèves… Ces petits aliments souvent oubliés des assiettes regorgent de bienfaits. Mais au-delà de leur aspect nutritionnel, ils sont aussi des alliés précieux pour l’environnement et …
Légumineuses : Bénéfices pour Nous et la Planète Lire
Vous avez déjà entendu parler de l’art de bien vieillir à la japonaise ? Parmi les secrets de longévité des habitants d’Okinawa, l’une des régions du monde comptant le plus …
Hara Hachi Bu pour vivre en bonne santé et plus longtemps Lire
Avez-vous déjà pensé que votre soda pourrait affecter votre mémoire ou même la taille de votre cerveau ? De nouvelles recherches suggèrent que la consommation régulière de boissons sucrées pourrait …
Trop de sucre : un risque pour votre cerveau (et les sodas light ne font pas mieux) Lire
Bien vieillir, c’est avant tout faire des choix éclairés et responsables. Parmi ces choix, la frugalité, souvent associée à la simplicité et à la modération, joue un rôle essentiel. Loin …
L’importance de la frugalité pour bien vieillir Lire
La vitamine D, surnommée la « vitamine du soleil », joue un rôle crucial pour notre santé, notamment pour les personnes âgées de 45 à 75 ans soucieuses de préserver leur bien-être. …
Vitamine D : Les Raisons de sa Supplémentation Lire
Qu’est-ce que le jeûne ? Le jeûne consiste à s’abstenir de manger ou à réduire considérablement ses apports caloriques pendant une période donnée. Depuis des siècles, il est pratiqué pour …
Jeûner pour Vivre Plus Longtemps : Mythe ou Réalité ? Lire
Quand on cuisine, on peut perdre des vitamines et minéraux essentiels si on ne choisit pas les bonnes méthodes. Et pourtant, ces nutriments sont la clé pour bien vieillir et …
Cuire Santé : Astuces pour Conserver les Micronutriments Lire