Manger, c’est nourrir son corps, mais aussi son esprit. Cependant, nos choix alimentaires peuvent parfois faire plus de mal que de bien, notamment lorsqu’ils incluent des produits ultra-transformés . Ces …
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Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Limiter le sucre pour bien vieillir : astuces et bienfaits
Le sucre est partout : dans nos desserts préférés, nos boissons et même dans des aliments insoupçonnés comme les sauces ou le pain. Pourtant, réduire sa consommation de sucre est …
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Les bases d’une alimentation équilibrée après 40 ans
Bien vieillir commence dans l’assiette. Après 40 ans, le corps change, et ses besoins évoluent. Adopter une alimentation équilibrée devient une priorité pour maintenir sa vitalité, préserver sa santé, et …
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Pourquoi manger plus de protéines en vieillissant ?
Les protéines sont les briques de construction de notre corps : muscles, peau, os, et même notre système immunitaire en dépend. En vieillissant, notre corps perd progressivement de la masse …
Pourquoi manger plus de protéines en vieillissant ? Lire
Qu’est-ce que manger en conscience ?
Manger en conscience, c’est accorder toute votre attention à ce que vous mangez. C’est ralentir, savourer chaque bouchée et être à l’écoute de vos sensations. Cela ne signifie pas de …
Qu’est-ce que manger en conscience ? Lire
Une assiette santé pour bien vieillir ?
Prendre soin de sa santé commence dans l’assiette. Bien vieillir, c’est avant tout adoptant des habitudes alimentaires qui nourrissent votre corps et votre esprit. Mais comment composer une assiette santé, …
Une assiette santé pour bien vieillir ? Lire
Découvrez l’intérêt du régime MIND pour bien vieillir
Vieillir en bonne santé, c’est le souhait de tous. Et si cela passait aussi par votre assiette ? Le régime MIND, conçu pour protéger votre cerveau, offre une approche simple …
Découvrez l’intérêt du régime MIND pour bien vieillir Lire
Fruits à Coque : Quels Sont les Plus Bénéfiques ?
Riches en vitamines, en minéraux et en bonnes graisses, les fruits à coque sont souvent considérés comme des super-aliments. Ils sont désormais au cœur de nombreuses études scientifiques qui démontrent …
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