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Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Une étude récente publiée dans JAMA Network Open (août 2025) apporte un nouvel éclairage sur les bienfaits du régime MIND, déjà reconnu pour ses effets positifs sur la mémoire et …
Le régime MIND protège la mémoire et l’hippocampe Lire
Depuis quelques années, la restriction calorique (Calorie Restriction, CR) attire l’attention des chercheurs en longévité.L’idée ? Réduire légèrement ses apports énergétiques tout en couvrant ses besoins nutritionnels.Pas de privation extrême, mais …
Restriction calorique douce : un atout pour bien vieillir Lire
Les myrtilles, ces petites baies bleu foncé, sont bien plus que de simples plaisirs gustatifs. Derrière leur saveur douce et acidulée se cache une mine de bienfaits pour la santé. …
Myrtilles : Riche en Antioxydants et Bienfaits Lire
À 45 ans et plus, entretenir sa mobilité et réduire les douleurs articulaires devient une priorité. Bonne nouvelle : la nutrition anti‑inflammatoire est un formidable levier à action préventive. Voici les …
Bien manger pour prévenir les douleurs articulaires Lire
Et si vos légumes verts faisaient plus que vous nourrir ? Une nouvelle étude montre qu’en modifiant certaines bactéries de la bouche, le nitrate alimentaire peut réduire significativement la tension …
Des légumes pour réguler la tension après 60 ans Lire
Le gingembre, cette racine venue d’Asie du Sud-Est, est bien plus qu’une simple épice. Depuis des siècles, il est utilisé dans les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques pour ses vertus …
Les Bénéfices du Gingembre pour la Santé Lire
En vieillissant, notre corps a besoin de plus de protéines pour maintenir notre masse musculaire, notre force et notre vitalité. Cependant, toutes les protéines ne se valent pas. Si vous …
Combiner Protéines Végétales pour un Profil Complet Lire Le vieillissement est une étape naturelle de la vie, mais il s’accompagne souvent de modifications physiologiques qui augmentent le risque de carences alimentaires. Bien que ce processus soit inévitable, il …
Carences alimentaires : comment les éviter dès 45 ans ? Lire
Et si remplacer un peu de beurre par une huile végétale pouvait faire la différence sur votre espérance de vie ? C’est ce que révèle une grande étude américaine publiée …
Beurre ou huile ? Le bon choix pour bien vieillir Lire Et si bien vieillir commençait dans notre assiette ? Ce que nous mangeons au quotidien influence non seulement notre espérance de vie, mais aussi la qualité de cette vie. Une …
Quel régime alimentaire favorise un vieillissement sain ? Lire