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Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Saviez-vous qu’un simple changement dans la façon dont vous cuisinez vos aliments peut améliorer votre digestion, réguler votre glycémie et même vous aider à rester en meilleure santé en vieillissant …
Les bienfaits surprenants de l’amidon résistant Lire
Manger des fruits et des légumes, c’est bon pour la santé, mais saviez-vous que cela pourrait aussi ralentir le déclin cognitif lié à l’âge ? De plus en plus d’études …
Déclin cognitif : l’impact positif des fruits et légumes Lire
Quand nous voyons un plat, notre cerveau n’attend pas. En moins d’une demi-seconde, il évalue simultanément la santé, le goût et la familiarité de l’aliment. C’est ce que montre une …
Le cerveau évalue nos aliments en une fraction de seconde Lire
Les aliments fermentés existent depuis des millénaires. De la choucroute au kéfir, ces produits issus de traditions anciennes se révèlent aujourd’hui être des trésors de bienfaits pour la santé. Mais …
Pourquoi les aliments fermentés favorisent le bien vieillir ? Lire
Vieillir en restant en forme, c’est possible. Et un acteur discret y joue un rôle clé : le microbiote intestinal. Cette vaste communauté de microbes dialoge avec notre immunité, nos …
Microbiote et longévité : ce que la science montre déjà Lire
Mieux vaut une poignée de noix qu’une pilule Les antioxydants sont ces molécules précieuses qui protègent nos cellules du stress oxydatif, ce processus naturel qui accélère le vieillissement et favorise …
Les antioxydants des aliments, bien mieux que les gélules Lire
L’inflammation chronique, même discrète, joue un rôle majeur dans le vieillissement et dans de nombreuses maladies liées à l’âge. Bonne nouvelle : certains aliments peuvent la réduire efficacement.Une étude publiée …
Kéfir et fibres : un duo efficace contre l’inflammation Lire
En bref ⚠️ Disclaimer Cet article a pour vocation d’informer et de sensibiliser sur les bienfaits possibles du jeûne intermittent.Il ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé.Avant …
Le jeûne intermittent : aide les athlètes à mieux vieillir ? Lire
On parle souvent de la vitamine B12 pour l’énergie ou l’anémie. On parle beaucoup moins de son rôle discret mais précieux pour la myéline, cette gaine qui entoure nos fibres …
Vitamine B12 : protéger son cerveau après 45 ans Lire
L’idée en une phrase Dans un essai randomisé de 18 mois, un régime méditerranéen “vert” — plus riche en végétal et en polyphénols (thé vert, noix, plante Mankai) et plus …
Régime vert-méditerranéen : protéger son cerveau Lire