Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Jane Fonda est une actrice, productrice et militante américaine emblématique, dont la carrière et les engagements ont marqué plusieurs générations. Née le 21 décembre 1937 à New York, elle est …
Jane Fonda explique comment ajouter 7 ans de vie Lire
Vous avez sûrement entendu dire qu’il vaut mieux éviter les écrans avant de dormir. Mais savez-vous pourquoi ? Et surtout, comment améliorer votre sommeil sans vous priver de vos moments …
Pourquoi éviter les écrans avant de se coucher ? Lire
Vieillir est une aventure. Un voyage ponctué de changements, de défis, mais aussi d’opportunités. Parmi les clés d’un vieillissement harmonieux, l’auto-compassion – cette capacité à se traiter avec bienveillance – …
Le pouvoir de l’auto-compassion Lire
Chaque jour, des millions de personnes prennent leur voiture pour se rendre au travail. Mais saviez-vous que choisir un mode de transport plus actif, comme la marche, le vélo ou …
Eviter la voiture pour aller travailler améliorer sa santé Lire
Nold , contraction de l’anglais never old (« jamais vieux »), désigne les 45-65 ans, soit 17 millions de Français, qui se sentent « trop vieux pour être jeunes et …
« Nold » : La génération qui refuse de vieillir avec le sourire Lire
Savez-vous qu’un simple changement dans votre manière de manger pourrait améliorer votre santé et prolonger votre espérance de vie ? Inspiré du principe confucéen « Hara Hachi Bu », les …
Manger doucement : Hara Hachi Bu, inspiré de Confucius Lire
La santé et le bien-être ne sont pas une question d’âge, mais de choix quotidiens. Si vous cherchez une méthode douce, adaptée à votre rythme, pour maintenir votre forme physique …
Méthode GTG : Une Approche Simple le Maintien de sa Forme Lire
Saviez-vous que protéger votre tête peut avoir un impact déterminant sur votre qualité de vie à long terme ? Les traumatismes crâniens, même légers, peuvent entraîner des séquelles durables. Pourtant, …
L’importance de protégez sa tête pour un avenir en santé Lire
L’activité physique est reconnue depuis longtemps comme un élément essentiel pour préserver la santé et ralentir les effets du vieillissement. Mais quels types d’exercices, quelle intensité, et quelle fréquence sont …
Quel Niveau d’Activité Physique pour Bien Vieillir ? Lire
Le vieillissement est une réalité, mais il n’est pas inéluctable de voir sa mémoire s’effriter. Une étude récente publiée dans GeroScience (2025) révèle que suivre un régime méditerranéen réduit considérablement …
Forte baisse d’Alzheimer avec le régime méditerranéen Lire