Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette peut influencer directement votre humeur, votre mémoire et même votre gestion du stress ? L’alimentation ne nourrit pas seulement le corps, …
Comment l’alimentation impacte la santé mentale Lire
Vieillir, c’est aussi une question de perception. De plus en plus d’études montrent que notre façon de voir le vieillissement peut avoir un impact direct sur notre santé cognitive. Une …
Croyances Positives sur l’Âge Réduisent le Risque de Démence Lire
La loi de Pareto appliquée au bien vieillir La loi de Pareto, aussi appelée principe des 80/20, stipule qu’environ 80 % des résultats proviennent de 20 % des actions. Ce …
20 % d’Actions pour 80 % de Résultats pour Bien Vieillir Lire
Vieillir est une aventure universelle, un chemin que nous parcourons tous. Pourtant, il est facile de se juger durement face aux signes du temps. À l’ère des standards de performance …
Être indulgent avec soi-même face au vieillissement Lire
Non, 50 ans n’est pas trop tard. C’est même le moment idéal pour commencer à prendre soin de soi. En réalité, peu importe l’âge, il est toujours temps d’améliorer sa …
50 ans, est-ce trop tard pour commencer la prévention ? Lire
Vous n’avez pas le temps de faire du sport régulièrement ? La méthode VILPA pourrait être votre meilleure alliée pour garder la forme et prévenir les maladies cardiovasculaires. Qu’est-ce que …
Adoptez la méthode VILPA : 4 min/jour pour une meilleure santé Lire
La Neurogenèse Pendant longtemps, la science pensait que nous naissions avec un stock de neurones fixe, lequel diminuait inexorablement avec l’âge. Mais des recherches récentes, notamment une étude publiée dans …
Soigner son Cerveau : Favoriser la Neurogenèse Lire
Prendre soin de son cœur est essentiel pour vivre longtemps et en bonne santé. Parmi les meilleures stratégies pour le préserver, l’exercice physique et le sport occupent une place de …
Exercice et Sport : Clés pour un Cœur en Bonne Santé Lire
Nous savons tous qu’un bon sommeil est essentiel à notre bien-être. Mais saviez-vous que dormir trop peu ou trop longtemps pourrait avoir un impact sur votre espérance de vie ? …
Sommeil Trop Court ou Trop Long : Lié à la Mortalité Lire
La promesse peut paraitre exagérée et impossible à atteindre. Or Une étude dirigée par Morozink Boylan et ses collègues, publiée dans Health Psychology, explore les liens entre le bien-être psychologique …
La Gratitude pour Gagner des Années de Vie Lire