Eviter la voiture pour aller travailler améliorer sa santé

Eviter la voiture pour aller travailler améliorer sa santé

Chaque jour, des millions de personnes prennent leur voiture pour se rendre au travail. Mais saviez-vous que choisir un mode de transport plus actif, comme la marche, le vélo ou les transports en commun, peut avoir des impacts significatifs sur votre santé ?

Une étude récente menée en Angleterre et au Pays de Galles, publiée dans The Lancet Planetary Health , révèle que ces choix peuvent réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de cancer et même prolonger la durée de vie. Voici pourquoi vous pourriez envisager de laisser votre voiture au garage.


Le vélo, un allié contre la mortalité

L’étude a démontré que se rendre au travail à vélo peut réduire de :

  • 20 % le risque de mortalité toutes causes confondues,
  • 24 % du risque de décès par maladie cardiovasculaire,
  • 16 % le risque de décès par cancer,
  • 11 % le risque d’apparition d’un cancer.

Le vélo offre une activité physique régulière, souvent manquante dans un mode de vie sédentaire. Même 20 à 30 minutes par jour suffisent pour faire une différence.


La marche : des bienfaits subtils mais réels

Pour ceux qui préfèrent marcher, les bienfaits sont également notables. Selon l’étude, marcher pour aller travailler réduit de 7 % l’incidence du cancer. Bien que moins impressionnants que pour le vélo, ces chiffres montrent que chaque pas compte. Ajouter cette habitude quotidienne à améliorer la santé globale, tout en impliquant le stress lié aux embouteillages.


Les transports en commun, une option sous-estimée

Les utilisateurs des transports en commun, en particulier ceux qui prennent le train, bénéficient également d’avantages significatifs :

  • Réduction de 10 % de la mortalité toutes causes confondues,
  • Réduction de 21 % de la mortalité par maladie cardiovasculaire,
  • Réduction de 12 % de l’incidence du cancer.

Ces bénéfices proviennent principalement des trajets à pied pour rejoindre les gares ou les arrêts, ainsi que du temps de détente pendant le trajet.


Moins de pollution, plus de santé

En limitant l’utilisation de la voiture, vous réduisez non seulement votre exposition à la pollution de l’air mais aussi celle des autres. Selon les chercheurs, les modes de déplacement actifs contribuent à améliorer la qualité de l’air, apportant des bénéfices collectifs pour la santé publique.


Conclusion : Une petite décision, un grand impact

Éviter la voiture pour aller au travail ne se limite pas à des économies de carburant ou à réduire votre empreinte carbone. C’est aussi un choix pour votre santé. Que ce soit à vélo, à pied ou en transports en commun, chaque mode alternatif offre des bénéfices mesurables pour votre bien-être et votre longévité. Alors pourquoi ne pas essayer ? Vous pourriez être surpris par l’impact positif de ce simple changement.

Photo créé par Freepik

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