Le Portail du Bien Vieillir positif et validé par la science
Le sommeil est bien plus qu’un simple temps de repos. Chaque nuit, notre corps et notre cerveau s’activent pour effectuer des tâches essentielles à notre santé et à notre longévité. …
Que se passe-t-il durant le sommeil ? Comprendre son rôle clé Lire
Saviez-vous que la durée et la qualité de votre sommeil jouent un rôle fondamental dans votre capacité à bien vieillir ? Une étude publiée en 2024 dans BMC Public Health, …
Bien dormir après 45 ans : combien d’heures pour bien vieillir ? Lire
Dormir paisiblement devient parfois un défi avec l’âge. Après 50 ans, les troubles du sommeil sont plus fréquents, souvent causés par des changements physiologiques, des douleurs chroniques ou du stress. …
Améliorez son Sommeil après 50 avec la Méditation Lire
Nous savons tous qu’un bon sommeil est essentiel à notre bien-être. Mais saviez-vous que dormir trop peu ou trop longtemps pourrait avoir un impact sur votre espérance de vie ? …
Sommeil Trop Court ou Trop Long : Lié à la Mortalité Lire
Le sommeil, un pilier essentiel de la santé après 50 ans Avec l’âge, le sommeil évolue : on se réveille plus souvent, on dort moins longtemps et parfois moins profondément. …
Méditation et sommeil après 50 ans : bienfaits prouvés Lire
Un sommeil de qualité, clé pour bien vieillirLe sommeil est une fonction vitale pour la santé et le bien vieillir. Pourtant, avec l’âge, il devient souvent plus difficile de maintenir …
Sommeil et cycles : l’art de mieux vieillir en dormant bien Lire