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Les articles sur le bien vieillir dans les champs de l’alimentation et de la nutrition
Passé 60 ans, l’alimentation joue un rôle central pour rester en bonne santé et bien vieillir. Mais cela signifie-t-il qu’il faut complètement changer sa façon de manger ? Selon les …
Faut-il manger différemment après 60 ans ? Les conseils clés Lire
Vieillir en bonne santé passe par une alimentation adaptée. Parmi les régimes les plus étudiés pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit, le régime DASH se démarque. Connu pour …
Régime DASH : protégez votre cerveau et bien vieillir Lire
Boire de l’eau, un geste si simple, est pourtant essentiel pour maintenir votre santé et votre vitalité à mesure que vous avancez en âge. Une bonne hydratation soutient de nombreux …
L’importance de l’hydratation pour bien vieillir Lire
Manger, c’est nourrir son corps, mais aussi son esprit. Cependant, nos choix alimentaires peuvent parfois faire plus de mal que de bien, notamment lorsqu’ils incluent des produits ultra-transformés . Ces …
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Le sucre est partout : dans nos desserts préférés, nos boissons et même dans des aliments insoupçonnés comme les sauces ou le pain. Pourtant, réduire sa consommation de sucre est …
Limiter le sucre pour bien vieillir : astuces et bienfaits Lire
Bien vieillir commence dans l’assiette. Après 40 ans, le corps change, et ses besoins évoluent. Adopter une alimentation équilibrée devient une priorité pour maintenir sa vitalité, préserver sa santé, et …
Les bases d’une alimentation équilibrée après 40 ans Lire
Les protéines sont les briques de construction de notre corps : muscles, peau, os, et même notre système immunitaire en dépend. En vieillissant, notre corps perd progressivement de la masse …
Pourquoi manger plus de protéines en vieillissant ? Lire
Manger en conscience, c’est accorder toute votre attention à ce que vous mangez. C’est ralentir, savourer chaque bouchée et être à l’écoute de vos sensations. Cela ne signifie pas de …
Qu’est-ce que manger en conscience ? Lire
Prendre soin de sa santé commence dans l’assiette. Bien vieillir, c’est avant tout adoptant des habitudes alimentaires qui nourrissent votre corps et votre esprit. Mais comment composer une assiette santé, …
Une assiette santé pour bien vieillir ? Lire
Vieillir en bonne santé, c’est le souhait de tous. Et si cela passait aussi par votre assiette ? Le régime MIND, conçu pour protéger votre cerveau, offre une approche simple …
Découvrez l’intérêt du régime MIND pour bien vieillir Lire