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Articles sur le bien vieillir dans les champs de l’activité physique
Même quelques minutes d’activité intense protègent votre mémoire Ce que la science confirme Une nouvelle revue d’études publiée dans The Lancet par des chercheurs norvégiens et australiens confirme une bonne …
Bouger pour garder un cerveau jeune Lire
Une étude de 2025 révèle que le temps passé assis accélère le vieillissement cérébral — indépendamment du niveau d’activité physique Vous faites du sport régulièrement ? Parfait. Mais si vous …
Trop assis ? Notre cerveau en paie le prix, même actif Lire
Bouger pour mieux vieillir : comment l’exercice physique relance un mécanisme clé dans nos muscles Et si une molécule appelée NAD+ détenait l’un des secrets du vieillissement musculaire ? Avec …
L’exercice relance l’énergie cellulaire des muscles seniors Lire
Avec l’âge, maintenir une bonne santé physique et mentale devient une priorité pour vivre pleinement et sereinement. Parmi les nombreuses activités physiques recommandées, la natation se distingue par ses nombreux …
Les Bénéfices de la Natation pour Bien Vieillir Lire
Bonne nouvelle pour ceux qui manquent de temps : même si vous ne faites du sport que le week-end, cela peut suffire à vivre plus longtemps. C’est ce que révèle …
Faire du sport le week-end suffit-il vraiment à vivre plus longtemps ? Lire
Et si votre capacité à monter des escaliers ou à faire du vélo valait mieux qu’un bilan sanguin pour prédire votre espérance de vie ? C’est ce que montre une …
A 60+, on peut gagner 15 à 30% de VO2max rapidement Lire
Selon la physiologiste renommée Dr Stacy Sims, les femmes de plus de 50 ans devraient intégrer des exercices d’impact comme le jump training (ou entraînement pliométrique) dans leur routine. Contrairement …
Le jump training : l’entraînement longévité par excellence ? Lire
Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais peut-on en faire trop ? Une récente étude du European Journal of Epidemiology s’est penchée sur la question et révèle un …
Trop de sport peut accélérer le vieillissement Lire
Vous pensez qu’il est trop tard pour commencer une activité physique ? Détrompez-vous ! Une étude récente bouleverse les idées reçues et prouve qu’il n’est jamais trop tard pour profiter …
Trop vieux pour commencer le sport ? La science dit le contraire ! Lire
Vous cherchez un moyen naturel et efficace pour stimuler votre cerveau ? L’exercice de haute intensité (HIIT) pourrait bien être la solution ! Une étude récente met en lumière un …
Effet Immédiat du HIIT sur le Cerveau Lire