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Articles sur le bien vieillir dans les champs de l’activité physique
Et si la clé pour vivre plus longtemps, en meilleure santé, tenait dans un chiffre simple : 7 000 pas par jour ? Longtemps, on a cru que 10 000 pas …
7000 pas par jour : le chiffre qui change la santé Lire
On entend souvent qu’il faut bouger pour rester en bonne santé. Mais à quel point faut-il « bouger fort » ? Faut-il transpirer ? S’essouffler ? Et cela en vaut-il …
Bouger intensément pour rester jeune plus longtemps Lire
De nombreuses études montrent que l’entretien des fonctions cognitives et physiques est essentiel pour bien vieillir. Mais que se passe-t-il lorsque ces deux types d’entraînement sont combinés ? Une étude …
L’entraînement corps-esprit, une clé pour vieillir doucement Lire
Et s’il suffisait de dire non à l’ascenseur pour vivre plus longtemps ?C’est ce que suggère une étude majeure présentée en avril 2024 lors du congrès ESC Preventive Cardiology à …
Monter les escaliers : un geste qui prolonge la vie Lire
Une étude publiée en avril 2025 apporte de nouvelles preuves : augmenter son activité physique entre 45 et 65 ans pourrait freiner les premiers signes de la maladie d’Alzheimer. Ce …
Bouger à la cinquantaine : pour protéger son cerveau Lire
Et si la clé pour garder un cerveau jeune n’était pas de courir des marathons… ni de rester assis toute la journée ? Une vaste étude publiée en mai 2025 …
Bouger, oui. Mais pas trop, ni trop peu pour la santé Lire
Même quelques minutes d’activité intense protègent votre mémoire Ce que la science confirme Une nouvelle revue d’études publiée dans The Lancet par des chercheurs norvégiens et australiens confirme une bonne …
Bouger pour garder un cerveau jeune Lire
Une étude de 2025 révèle que le temps passé assis accélère le vieillissement cérébral — indépendamment du niveau d’activité physique Vous faites du sport régulièrement ? Parfait. Mais si vous …
Trop assis ? Notre cerveau en paie le prix, même actif Lire
Bouger pour mieux vieillir : comment l’exercice physique relance un mécanisme clé dans nos muscles Et si une molécule appelée NAD+ détenait l’un des secrets du vieillissement musculaire ? Avec …
L’exercice relance l’énergie cellulaire des muscles seniors Lire
Avec l’âge, maintenir une bonne santé physique et mentale devient une priorité pour vivre pleinement et sereinement. Parmi les nombreuses activités physiques recommandées, la natation se distingue par ses nombreux …
Les Bénéfices de la Natation pour Bien Vieillir Lire